膝盖骨质增生怎么治啊？谢谢

      膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病.一般长在膑骨和胫骨上.早期,由于骨刺对局部软组织的刺激,导致急性炎症.这时病人会感到明显的疼痛,关节或长骨刺的部位会出现充血肿胀或积水.在这一时期,病人由于行动不便,不宜做过多的运动,可进行一些静止的练习.下面介绍一组体疗方法：
       1,站桩：上身直立,双脚左右分开同肩宽,双腿屈膝120－135度,每天站2次,每次3－5分钟.
       2,盘腿静坐：上身直立,盘腿坐于床上5－10分钟.每天2次.如配合气功静坐,效果更好.
       3,双膝跪坐：上身直立,双膝跪于床上,臀部坐于小腿上,每天2次,每次5－10分钟.
       4,双膝外翻静坐：上身直立,双膝弯屈外翻,臀部坐于床上5－10分钟,每天2次.
       以上几种练习,主要是使膝关节在各种不同的角度和姿式下受到压迫,使关节附近的软组织接受一定的压力,以降低疼痛的敏感性,起到止疼的作用.同时使局部血液循环得到改善,促进局部软组织炎症的消退.运动量的大小应因人而异,特别要根据每天运动后膝关节部位的反应来决定.锻炼能加强膝关节附近的肌肉,因而使肌肉对膝关节起到良好的保护作用.
       膝关节骨刺的治疗,除上述体育疗法外,还可用中草药水热敷和自我按摩配合治疗.对于骨刺的按摩,手法不宜过重,主要采用指压法,即在长骨刺的部位（即痛点）用手指快速按压,每分钟按压80－100次,每天做2次,每次3－5分钟.通过体育疗法,热敷和按摩,骨刺的疼痛将逐渐减轻或消失,膝关节的功能也将逐渐恢复.
       不过有一点要提醒大家：当病治好以后,不要认为骨刺消失了,其实骨刺长出来了就不会消失.不过也不必担心,只要坚持活动或锻炼,骨刺就不会再引起疼痛.因为局部的软组织已经适应了它的存在,不会再出现炎症性反应,当然也就不会再出现疼痛了.
       一般人认为,劳动或运动太多,会使关节附近的骨头过度磨损,并在磨损的部位长出骨刺.由于这种观点,很多人认为,长有骨刺的部位,活动越多,骨刺就会长得越大.其实,这种观点是片面的. 骨刺的发生,是多方面原因引起的.如类风湿病,骨折,骨骺炎,都可引起骨刺.然而,在大多数人,特别是中老年人,长骨刺常常无明确的原因,医学上认为这种骨刺主要是老年骨质退化引起的.对于这种骨刺,合理的运动和锻炼,不但不会加重骨刺的增长,反而有助于骨刺症状的消失.有些运动员,舞蹈或京剧演员,他们往往有很严重的骨刺,但并不影响训练或练功.相反,一旦停止了训练或练功,长骨刺的部位却出现了疼痛.这就说明,锻炼对长骨刺的病人不但不是禁忌,而且是十分必要的.