每天生吃苦瓜可以减肥吗？

      苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果,而且一天要生吃两到三条才可以.因为苦瓜里含有大量的清脂素,这是很有根据的.
      苦瓜,因苦得名,也叫凉瓜.苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜.苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有"除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳"之功效.据研究发现,它具有明显的隐血糖作用,对糖尿病有一定疗效.它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效.
      苦瓜
      来源：为葫芦科植物苦瓜的果实.性味：苦,寒
      成分：主含有苦瓜甙,类蛋白活性物质（即α—苦瓜素,β－苦瓜素,MAP30）类胰岛素活性物质（即多肽－P）及多种氨基酸.
      功能：清暑清热,明目,解毒.治热病,中暑,痢疾,赤眼疼痛,肿痛丹毒,恶疮.
      熟吃苦瓜减肥菜谱
      原料：苦瓜150克,香菇100克,金针菇100克,姜,酱油,糖,香油适量.
      制作方法：(1)将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝；(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净；(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝,冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软；(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用.
      功效：香菇,金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收.
      用 醒目的苹果汁泡洗干净的苦瓜,但是苦瓜要用刨皮的工具刨成一条一条的,然后放在冰箱里,2,3个小时侯后就可以吃了,味道特别好,凉凉的,而且苦瓜一点也不苦（有点甜）,最值得尝的是泡苦瓜的醒目,微苦……特别爽口!
      我以前也吃不了苦瓜哦,但尝过这道菜后,就对苦瓜感兴趣了,,
      绍一种比较特别的苦瓜的吃法：
      1.将苦瓜洗净切片,热水烫一下.
      2.放入冰箱冰透.
      3.浇上蜂蜜.