健康咨询描述:
主要症状:
发病时间:
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果: 什么动作可以使臀部丰满上翘?
你好:
你可以试一下下面的动作(仅供参考):
双脚开立,比肩稍宽.双膝微屈,上身略微向前倾,两手自然垂落于两大腿上.腰腹部用力,臀部向后翘,向上提,力所能及至极限后,臀部运动轨迹像画下半圆一样.保持2秒钟左右.然后往回收,恢复至初始状态.反复做15次,休息片刻,每次做两组.
注意:胸背部要挺直,双肩自然下垂,动作不宜过强过猛.
臀部要练翘,运动最有效.只要一个运动就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股.这样子夹,次数能超过20下是最好.正在看电视或没事的时候可以常常夹,这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线哦!
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