胆子小怎么办?
健康咨询描述：
胆子小怎么办?真的很怕事,明明知道没什么,只要去做,事情终究会解决,
可还是懦弱的要死,甚至于逃避,自小如此,我知道自己从小胆子就很小,这可能是症结所在,可是怎么解开啊.
岁
病史:精神有过轻度抑郁症,已治好.偶尔换季时情绪有波动
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你好：胆子小只是不愿做事情的借口。你自己很明白问题在哪里，也知道如何解决---就是去做，但你缺少面对结果的勇气，比如不如愿的或不好的结果、别人的不好的评价等。那背后反映的问题就是追求完美和绝对化的不合理要求----性格。这样的性格倾向和幼年的家教环境或某些经历是有关系的，也就是说幼年的事情在你当时的心理上形成了症结---怕坏的结果和负面的评价（当时小，没有分析判断的能力）。现在你虽然长大了，但还在延用幼年的态度面对问题、用幼年的方式解决问题。需要调整。放弃小孩的心态和方式，用成年人理性的态度面对问题，用现实的方式解决问题；改变不合理的信念，如完美的要求和以偏概全的评价习惯。改变不合理的认知，如评价的意义和对评价的态度。等等。可以自己调整，也可以通过心理咨询帮助自己做系统的调整。希望这样的回答对你有所帮助。
朋友你好，要想放开自己的胆子去做你认为对的事情，也要有一个循序渐进的过程，允许自己一件件来，先从自己不敢做的最小的事开始做起，试试看，你行的
以上是对“胆子小怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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