有什么练习或测试能提高青少

      您好,选择正确的饮食就能够提高孩子的智商.英国英语学家最近给家长开出了“聪明菜谱”.英国的营养学家发现,学生每日摄入鱼油1克,坚持三个月以后,孩子的运动技巧,智商指数拼读能力等等都比试验前提高9到13个月.专家解释说,鱼油中含有一种重要的益脑物质,能够促进大脑中血液流动,帮助推动大脑运动的荷尔蒙分泌,提高免疫能力.营养专家建议每日三餐中最好包括下面的这些食物：第一,早餐,要吃些煮鸡蛋,牛奶,全麦烤面包,水果等等,第二,中餐：要吃些金枪鱼,生菜三明治,胡萝卜酸奶水果等等,第三,晚餐前的小吃如：葡萄干或者香蕉等等,第四晚餐时吃些土豆烧牛肉,菠菜,干果或者鲜水果等等.总之,尽量让孩子多摄入一些高蛋白,高维生素和矿物质的优质饮食,这样有利于孩子的健康和智力的发展.另外,孩子智力的发展和全身综合的健康状态密切相关,要适量运动,保证睡眠的时间和质量,心情开朗,保持愉快轻松的心境,这样健康的身心状态才有利于智力的发展.