吃维生素c对皮肤有什么好处

      你好，根据你的描述。皮肤的保养主要是不熬夜。不吃刺激性的食物，不着急生气。不能压力太大，太紧张。可以适当吃维生素c。多吃新鲜蔬菜水果。

      你好,维生素C对于皮肤有一定的好处的,维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力.长期缺少维生素C会得坏血病,.多吃水果,蔬菜能满足人体对维生素C的需要.维生素C在促进脑细胞结构的坚固,防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞,变细,弛缓.摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高.但大量或是长期服用维生素C同样会引起一些不良反应的.

      维生素C对皮肤的作用主要有：可以有效地分解皮肤中黑色素、预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白、细嫩的功能。
      以上是对“吃维生素c对皮肤有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      您好！维生素C含有美白的功能，对皮肤有美白的功效。但是有些皮肤疾病的人是不能服用维生素C的，像是白癜风患者，就不能服用含有维生素C的蔬菜、水果和保健品，具体的问题具体分析。

      您好,这个就多了.现在没有人能够提出最直接的证据,多数为间接的证据.所以,维生素C一般都主推认可高的方面如美容/保护皮肤方面了.一般包括下面几个方面：1,维生素C促进了铁离子的吸收；2,维生素C在人体能够通过抗氧化的功能,将过多的过氧化物质与自由基消除,或者减少这些成分的产生.因此,间接达到让皮肤不受有损物质的破坏,达到保护皮肤/延缓皮肤衰老的功能；3,维生素C在试验中对黑色素能够直接达到消除转化的作用,从而被认为是可以达到消除人体皮肤过量的黑色素/黑色素沉淀斑,达到美白的效果；4,皮肤的呼吸经常被各种不良的代谢废物/毒素等阻塞,所以,能够分解这些破坏成分的维生素C被认为能够达到解毒/疏通管道/延缓皮肤衰老的功能.

      您好,维生素C又叫L-抗坏血酸,是一种水溶性维生素,由詹姆斯•林德在1747年发现.维生素C的主要功能是帮助人体完成氧化还原反应,提高人体灭菌能力和解毒能力.1,促进骨胶原的生物合成,有利于组织创伤口的更快愈合；2,促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命；3,改善铁,钙和叶酸的利用；4,改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病；5,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血；6,增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力.多吃水果,蔬菜能满足人体对维生素C的需要,维生素C在促进脑细胞结构的坚固,防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞,变细,弛缓,摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高.成人每天需要的摄入量为50～100mg.脸上有色素斑的人.维生素C有抗氧化作用,补充维生素C可抑制色素斑的生成,促进其消退.
      

      维生素c具有增强抵抗力,预防感冒的功效.维c是一种有效的抗氧化剂,具有捕捉游离的氧自由基,还原黑色素,促进胶原蛋白合成的作用,可以有效的强化肌肤对抗日晒伤害的能力.
      人们每日摄取丰富的维生素c可以让皮肤白的自然,富有光泽.当然我们所说的摄取维生素c是指从蔬菜和水果中,这种是食补,基本没有副作用.但是如果服用维生素制剂,短期内大量服用,会引起皮肤发疹,严重的可引起尿道结石.
      以上是对“吃维生素c对皮肤有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！