1个月怎么减15j啊？【急】
健康咨询描述： 减15j,听说了很多方法,不知道是否有用,明星都说擦瘦身霜,但是如果瘦了停止继续擦会不会反弹啊??喝白醋加蜂蜜还有柠檬汁还有荷叶加决明子这些东西会瘦吗??我家人补给我减肥,所以只能偷偷减!有谁有比较好的方法啊??有人说吃一个月水果能减肥,是真的吗???有谁给我好点的方法啊??最好不要运动,我身上都是肌肉,很硬不是很想在运动减肥,等下肌肉更发达!【小腿都是肌肉怎么减啊?】还有给我一个减肥不见胸的方法!我不想减肥完又要开始丰胸!谢谢!【有经验认识回答】
第一次补充提问
我有个疑问!大家都说吃减肥药停止不吃了要反弹!节食好像胸部也会小啊!难道不是这样吗??而且最重要的是我不想吃减肥药减肥!都说会有附中用!【难道不是吗??】瘦身霜擦了有效吗??还是也一样不用了会反弹啊??
第二次补充提问
我看网上说精油减肥,这是真的有效吗??会不会有副作用或是不用后就反弹啊??我的小腿都是肌肉了,在运动那我的肌肉不是更发达吗??还有瘦身霜到底好不好啊??会不会反弹啊??如果少吃一天最多摄取多少大卡才会瘦啊??
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医生回复区
你好,关于瘦身的方法做有效的就是节食加运动,建议少吃面食,可吃些水果,蔬菜,精瘦肉,鸡蛋,用黄瓜撑肚子,锻炼是不可缺少的,要全身出大汗,一天两次,早晚各一次.
您好,您的情况目前最适合控制饮食减肥,比方多吃青菜如上海青,芹菜等含纤维素多的,少吃主食,面头,馒头,米饭等,肉食以精肉也就是瘦肉为主（但是不要多少）,也就产减肥营养也一定要跟上的.另外保证大便通畅,每天一到两次大便.最后一个密方就是坚持,许多事都是坚持了才能胜利的,祝您早日减肥成功.
以上是对“1个月怎么减15j啊？【急】”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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您好!最好的办法就是控制饮食,介绍一个方法给您,就是3天不吃饭,每餐吃1个苹果,太饿时可以多吃一个.很多人试过效果不错.希望你一个月减15斤能够实现.
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