孕晚期饮食

      孕妇饮食注意事项：1.不要吃生冷,寒冷的食物,如凉粉,西瓜,雪糕,孕妇吃后不舒服如出现泻肚子,就最好暂停食用,不过,对胎儿是绝对无影响的.2.吃羊肉会令胎儿“发羊吊”?羊痫风（癫痫的通称）和羊肉是没有关系的,而且羊肉含丰富维他命B12和铁质,营养丰富,孕妇吃绝对有益无害.3.多喝鲜奶.4.吃虾蟹.有医学根据的饮食禁忌 1.不要过量吸取维他命A. 孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食. 2.要限制饮用含咖啡因的饮品.摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶. 3.避免喝酒 如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限. 4.避免高糖,高脂肪食物 吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.
      

      1,要补充足量的钙.妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加,因为胎儿牙齿,骨骼钙化需要大量的钙,孕妇要多喝骨头汤,虾皮汤,多吃芝麻,海带,动物肝脏,蛋.
      
       2,补充足量的维生素B1.孕晚期孕妇维生素B1不足,会出现类似早孕反应的症状,甚至影响生产时孕妇的子宫收缩,导致难产,所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮.
      
       3,妊娠晚期除正餐外,要加吃零食和夜餐,如：牛奶,饼干,核桃仁,水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品.
      
      以上是对“孕晚期饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好,进入孕晚期阶段,通常称围产期阶段,这时应着重注意母亲和胎儿的安全,所以孕妇必须定期接受产前检查,生活要有规律,情绪要稳定.

孕晚期的饮食
      在妊娠最后3个月里,胎儿长得快,需要充足营养,所以此时孕妇的饮食原则是：
      1,不要偏食,不要限制饮食；
      2,甜,酸,苦,辣,咸不要过分,少吃多餐,选择易消化的事物；
      3,多吃水果和蔬菜,鱼,肉,蛋不可少.
      另外,广州的孕妇喜欢喝汤,但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上.孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜.
      值得注意的是,有些孕妇害怕自己吃得过多?ザ??稚?幌吕础F涫岛⒆拥拇笮∮朐懈镜淖陨硖跫?烧?龋?.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常,而对于1.5米的孕妇就困难.新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围.
      

      妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段.此时期胎儿生长迅速大脑发育达到高峰肺部迅速发育皮下脂肪大量堆积体重增加较快对能量的需求也达到高峰.为了迎接分娩和哺乳,孕晚期准妈妈的饮食营养较孕中期应有所增加和调整.要多吃含矿物质丰富的食物.特别是含铁和钙丰富的食物.含铁丰富的食物有动物的肝脏菠菜和蛋黄等.动物的肝脏中含有血红素 铁 叶酸和维生素等是孕晚期补充铁的较好选择.含钙丰富的食物有海鱼海米和虾仁等.其次要增加蛋白质的摄入以防止产后出血增加泌乳量.要补充必需的脂肪酸胎儿大脑眼睛发育和维持正常功能所需的营养素人体内不能合成必须从食物中获得.鱼肉中DHA含量较高准妈妈应多食用.要吃含有丰富维生素 无机盐和纤维素的食物.绿叶蔬菜如菠菜和白莱等水果含有较多的维生素C和果胶.多吃蔬莱水果有助于防治便秘.