过渡担心，恐惧，一般是在汽车上

      您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
      焦虑症有哪些临床表现?
      焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑,恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣.严重时有恐惧情绪,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如入睡困难,做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,易出汗,四肢发冷,手指发麻,肌肉跳动,眩晕,心悸,胸部有紧压或窒息感,食欲不振,口干,腹部发胀并有灼热感,便秘或腹泻,尿频,月经不调,性欲缺乏等.有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安.常自扪脉搏是否增快,心跳是否停止,呼吸是否还有,皮肤颜色是否已经改变,为此而情绪紧张.检查时患者焦虑,双眉紧锁,肌张力增加,反射活跃,常伴有不安的动作,如不断的眨眼,敲打手指或捶手顿足等.
      所谓焦虑性歇斯底里,见于部分焦虑症患者,可有阵发性恐惧发作,表现心情极度紧张恐惧,心慌,呼吸困难,喉部有窒息感,出冷汗,全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等.患者往往认为这是一种濒死的感觉,它与歇斯底里的区别,在于发作间期仍有上述焦虑,紧张情绪存在.
      
      

      你好：
      是焦虑现状引起的,面对现状你不但要在发生问题的时候锻炼,在平时也需要做如下练习：
      如果您有10分钟的空余时间,那么就做------放松——恢复.闭上双眼,躺下,镇静,四肢平放,用腹部慢慢地呼吸,想某件让人舒服的事情.
      要想到去做“放松——预防”：不论您在哪儿（在办公室,在停在红灯前的汽车里-------）,您只需坐着,您甚至无需闭上眼睛,让您的手臂自然下垂到您的大腿上,用腹部静静地呼吸,放松您的肩部,下颔的肌肉------即使这种练习只持续几秒钟,它也会稍微减轻您的肌肉紧张.如果您在白天有规律地重复这些小小的放松练习,您在晚上会更放松些.最好不要等到太紧张时来放松：预防万岁!
      平心静气：要向您自己提出的三个关键问题
      焦虑经常会推动一个人在一杯水中淹死.它通过把人控制维持在永久的压力下,使人失去理智和平静,促使人们把微不足道的或者可以超越的事情有系统的灾难化.
      向自己提出以下问题：
      “确定吗?”
      事实上,焦虑患者们倾向否定地消极地预测一切.典型的几句话是：“这肯定不行”,“人们会对为说不”,“我要迟到了”,“要下雨了”,等等.
      这些持续不断的消极预测在焦虑者的心理占有如此重要的地位,以至于最后焦虑者忘记了它们只是一些假设,一些猜测,而且这些假设和猜测经常是错误的.从某种程度上说,焦虑通过一种对事情的有系统的令人担心的解读而成为一种真正的自动毒害,而焦虑者最后也不做任何客观评判地就加入到则会中自动毒害之中去了.
      “严重吗?”
      通常来说,焦虑者们夸大他们遇到的问题的结果,把那些小麻烦看成是大灾难,失去了相对化的能力.应该在某些时候停止焦虑发动机,提问自己几个简单的问题：“即使这次约会我迟到了,会有什么问题或灾难吗?”,“如果我没有停车的地方了,这严重吗?值得生气吗?”,“如果这次考试我失败了,我的生活就因此完了吗或者只是我的这一学年失败了而已?”
      “我能做什么有用的,合适的事呢?”
      不要让焦虑统治您而好不反抗!即使问题确实存在（“我并没有发明夸大.”）并且让人担心忧虑不安,但是反复思考咀嚼自己的焦虑并不是解决办法.
      总是问您自己：“怎么办?”答案最通常情况下是各种各样的：放松来制止住犹虑的上升,寻思一些合理的解决办法和将他们付诸于实践的方式--------
      在约会迟到的情况下,即使问题是实际存在的（“我要误了这次约会了.”）,并且让人心烦的（“这会给我带来许多麻烦.”）,生气是没用的（和其他司机吵架）,或者反复思考和发愁也是无用的（“我的动脉血压升高到20/16,冠状动脉井栏,我像一个疯子一样的抽搐--------”）.最好试着打电话通知一声,走另一条路,保持平静,从而不至于只是因为迟到了一刻钟就在一种不可控制的愤怒以及精疲力竭的状态下到达.
      还必须记住,一旦焦虑起到了它的首要作用——把我们的注意力吸引到一个可能的问题上来——,它就只会阻碍我们有效地做出反应-------