便秘了吃芦荟软胶囊怎么没有用啊，
健康咨询描述：
主要症状:便秘,不吃也不觉得饿.平时吃的也不少
发病时间:
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
以前便秘后来逐渐正常了
这学期到学校又开始不正常了.我都吃素比较多啊.水果也是.每天都去跑步锻炼一个半小时便秘还是没有改善,买了力倍健芦荟胶囊每晚吃2粒吃了也没用效果.该怎么办啊
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医生回复区
你好：
首先要注意饮食的量,只有足够的量,才足以刺激肠蠕动,使粪便正常通行和排出体外.特别是早饭要吃饱.其次要注意饮食的质,主食不要太精过细,要注意吃些粗粮和杂粮,因为粗粮,杂粮消化后残渣多,可以增加对肠管的刺激量,利于大便运行.副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为正常人每公斤体重需要90-100毫克纤维素来维持正常排便.可多食青菜,韭菜,芹菜,蕃芋等.因为纤维索不易被消化吸收,残渣量多,可增加肠管内的容积,提高肠管内压力,增加肠蠕动,有利于排便.早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用.足量饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过.另外可有意多食含脂肪多的食品,如核桃仁,花生米,芝麻,菜籽油,花生油等,它们都有良好的通便
红薯粥 将红薯半斤洗净连皮切成小块,与粳米2-3两,加水适量煮粥,待粥成时,加白糖适量再煮二,三沸即可.
柏子仁粥 柏子仁10-15克,去皮捣烂,加粳米1-2两,水适量,煮粥.待粥成后,兑入 作用.
祝你健康
你好，这位朋友根据您所咨询的情况来看，出现便秘症状，首先建议您在饮食方面进行调理，以清淡饮食为主，多吃含膳食纤维比较多的食物，同时可以服用双歧益生感菌来调理和改善肠道环境。
你好，您的这种情况建议最好是不用药物，容易导致依赖性，建议您可以每天早晨起床后空腹一杯淡盐水，具有通肠润便的功效，在日常生活中要合理饮食，避免吃生冷刺激性食物
以上是对“便秘了吃芦荟软胶囊怎么没有用啊，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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