失眠精神紧张

      你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟.睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡,可乐或茶等.并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤. 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡.首先改善睡眠再说啊.
      

      你好,这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      

      经常焦虑的人很难放松心情,但这种情绪又必须纾解.此时适当的饮食就显得极重要.
      由焦虑引起的疾病,通常源自营养不足,因为此时身体无法正常地处理营养素.下面是一些重要的营养补充物质,你可以适当加以选择服用.
      一,补充营养素①维生素B群维生素B群对神经系统的运作相当重要.注射维生素B液可改善大脑功能,减轻焦虑,保护免疫系统.维生素B群及泛酸(维生素B6)每天100毫克② 钙及镁每天2000和1000毫克.服用箝合剂或乳酸钙.若对牛奶过敏,勿使用乳酸钙.
      ③ L—酪胺酸每天1000毫克(白天及睡前各500毫克,空腹使用).和50毫克维生素B6及500毫克维生素c共用,以利吸收.它能纾解紧张,帮助睡眠.
      ④ 维生素c含生物类黄酮每天3000—10000毫克.紧张会消耗肾上腺荷尔蒙(抗紧张).维生素C是肾上腺功能必需的.
      ⑤ 综合维生素及矿物质(含维生素A及钾每天25000IU和99毫克.它是处于紧张状况时所必需的.钾则是肾上腺功能所需的.也可以每天服用5锭海带锭,它含有均衡维生素及矿物质.
      ⑥纤维(ABC滴肠剂或燕麦麸依产品指示,它能清肠及改善肠功能.
      现在了解治疗失眠焦虑偏方了吧.
      
      以上是对“失眠精神紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,1,要把克服失眠的主导因素,放在自身主动调节的基础上,仅依靠药物调节,尤其是长时间使用,非常危险,会极大地损害人的生命和健康,最起码,你需要忍受药物在第二天给你带来的副作用
      2,长期服用安眠药,会导致患者的抗药性.当一个人适应了某定量的药剂之后,他会需求更大的剂量,才会有同样的效果,于是形成一种可怕的循环：失眠导致服药再导致抗药性,继续失眠导致再加大药物剂量.这时,安眠药成为导致失眠的元凶.这种情况出现时,最好请医生和心理咨询师提供帮助.ZwT疾病库,疾病资料库,健康资讯平台,您健康的朋友!
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      3,及时寻找和发现导致失眠的心理因素,减少对药物的需求.