您好，我想把上身的肌肉练出来，..

      这是可以适当性生活的.注意锻炼的同时要补充营养.建议一周1-2次,不要频繁.纵欲过度,日久还会引起神经衰弱,会导致身体衰弱,有损健康.而且房事过度还可能引起泄精过早,泄精过晚,甚至射精困难或阳萎,遗精等性功能障碍.女性会诱发盆腔充血,所谓盆腔郁血综合征,产生腰酸下身沉重等不适感觉.性生活频繁,会造成男女双方体力上的较大消耗,久而久之,体质会下降.适度而和谐的性生活可使夫妻感情更融洽,促进双方的健康,工作和生活,但绝对不可以纵欲.
      

      当然可以的啊,有的人也提出过做爱也是种很好的健身,练习体能的方法,做爱是很消耗体力的,至于频率的话建议最好是一星期最大两回,不宜太过劳累,
      在做健身期间,可以吃些蛋白粉,对肌肉的生成也很有好处的,有条件的话,找个专门的健身教练指导,专门的营养师制定餐单,这样才能够事半功倍,尽快地达成自己的目标.