如何遏止近视度数加深

      你好；预防近视措施1,培养他们正确的写字,读书姿势,不要趴在桌子上或扭着身体.书本和眼睛应保持一市尺.学校课桌椅应适合学生身材.
      2,看书写字时间不宜过久,持续1~1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺,做眼保健操.(现在的手持设备还有电脑的使用距离与读书写字差不多,所以也要注意使用时间)
      3,写字读书要有适当的光线,光线最好从左边照射过来.不要在太暗或者太亮的光线下看书,写字,减轻学生负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳.
      4,积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动.
      5,教导学生写字,不要过小过密,更不要写斜,草字.写字时间不要过长.
      6,认真做好眼保健操.
      7,看电视时要注意高度应与视线相平；眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍；
      近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,羊肉,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,牛肉,肝类等含锌和铬较多,可适量增加. 补锌最好服用蛋白锌.必要时做准分子可以很好治疗近视
      

      目前近视的矫正方式就只有戴镜和手术,其他一些辅助治疗只能帮助缓解调节,并不能达到最终目的.
      预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点：
      1 提倡望远训练.少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练.如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的.
      2 读书写字时应坚持 " 二要 " , " 二不要 " . " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正,眼与书本距离应为 30-35 厘米.②连续读书一小时左右,应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书.②不要躺在床上,走路时或在晃动的车厢内看书.
      3 良好的家庭采光,照明.学生写字台要选择室内采光最好的地方安放,光线从左前方来,为防止阳光直射桌面造成眩眼,应备有能开启的窗帘.灯具的安装要合理.桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好.
      4 注意正确的读写姿势. 此外,如认真作眼保健操,积极参加体育锻炼,使体格强壮,避免全身性疾病,都是有利于眼球的正常发育,保护视力的积极措施.
      如何改善眼睛疲劳
      眼睛疲劳的程度与工作时间长短有关,因此避免眼睛疲劳的最好方法是间休息,勿连续操作.如果你是眼镜族,那么配一副合适的眼镜是很重要的.超过四十岁以上的人,最好采用双焦点镜片,或者是在打字的时候,配戴度数较浅的眼镜.
       工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在六十公分以上距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约卅度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低.屏幕的光度与清晰是否适当,环境的光线是否柔和,桌椅的高度及舒适度是否能配合计算机的高度,这些都是必须考虑的要素.如果眼睛疲劳的症状十分严重,没有办法得到改善,则必须请教眼科医师,配合使用人工泪水或者是睫状肌松弛剂来改善眼睛疲劳的症状.