适宜糖尿病病人吃的低糖的水果都有哪些呢?

      病情分析：
      糖尿病的致病因素中，和饮食相关者占了一半以上，可见饮食和糖尿病的关系多么密切!平日若能养成良好的饮食习惯并注意食物摄取，可以有效预防糖尿病，若不幸罹患了糖尿病，合理控制饮食，仍是最根本的治疗之道。
      指导意见：
      哪些水果适合糖尿病人吃？
      石榴：味甘、酸、涩，性温。归肺、大肠经。具有生津止渴、杀虫之功效，适用于咽燥口渴明显之糖尿病兼有虫积之患者。
      猕猴桃：味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经。具有调中理气、生津润燥、解热除烦、通淋之功效，适用于脘腹胀满、烦热型糖尿病，兼有黄疸者尤为适宜。
      李子：味甘、酸，性平。归肝、肾经。具有清肝涤热、生津、利尿之功效，适用于虚劳有热型糖尿病。梨：性寒，味甘，微酸，属凉性水果。具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。主治热病烦渴、肺热咳嗽、痰多、小儿风热、喉痛失音、眼赤肿痛、大便秘结、小便黄少等症。
      橙子：果肉性凉，味酸。具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效。主治热病伤津、身热汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、纳呆脘闷、酒醉口渴等症。
      虽然水果的好处很多，但是其中含的糖分确实不能忽视，这就要求每个糖尿病患者根据自己的具体情况决定能否进食水果及进食的时间、品种及数量。

      您好,生活中,很多糖尿病病人认为水果含糖高,食用后影响血糖稳定,会加重病情.其实这是认识误区,水果中含有的糖分除葡萄糖,果糖,庶糖外,还有相当一部分以多糖形式存在,如果胶,膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维吸收慢,甚至不吸收.
      所以,适当吃一些含果胶,膳食纤维丰富的桃子,柚子,山楂,草莓,猕猴桃,鸭梨等,不会导致血糖大幅度波动.除此,水果还有下列优点：1,色鲜味香能促进食欲.2,含丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老.3,含糖量较主食低,容积大,易产生饱腹感.4,所含的果胶,膳食纤维能延缓葡萄糖吸收.目前,国际上提倡的糖尿病饮食观为“高碳水化合物,低脂肪”,也就是说对脂肪的限制变得较为严格,而相应地放宽了碳水化物的限制标准.
      从广义上讲,米,面,糖都属碳水化合物.因此,糖尿病患者究竟能否吃水果,答案是肯定的,糖尿病患者吃什么水果好,吃多少,何时吃,则大有讲究.
      糖尿病人应科学吃水果.①控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.
      一天吃多少水果,可采用“食品互换法”换算出来,所谓“食品互换法”是指在总热量范围内,热卡相等的食品可互相置换.常见的水果与主食之间的等热量关系为：25克米面类主食提供的热量为90千卡,提供相同热量水果的量分别为：柿子,香蕉,鲜荔枝150克,梨,桃,苹果200克,桔子,橙子200克,猕猴桃200克,李子,杏200克,葡萄200克,草莓300克,西瓜500克.②要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜,西红柿,柚子,山楂,草莓,猕猴桃等.③吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9－10点,下午3－4点,晚上临睡前.
      虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的促进作用,但水果中含葡萄糖和果糖,这样的单糖吸收快,吃多了会使血糖升高,因此,对病情重,血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜吃.
      
      以上是对“适宜糖尿病病人吃的低糖的水果都有哪些呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      要根据病人的血糖,尿糖的控制情况灵活掌握.如空腹血糖不超过11mmol/L,尿糖不超过3个加号,又无酮症酸中毒的情况下,可以少量吃些水果,但要掌握好,不要大量吃,每天最多吃150—200克.据测定：香蕉,橘子,苹果,梨含糖量为中等；甜瓜,西瓜,樱桃含糖较少,可以首选食用；西红柿,黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果.
       水果类一般蛋白质,脂肪含量较少,而含有较高的糖类,纤维素,果胶等.纤维素和果胶对人体没有多大营养,但有重要的助消化作用.水果中含有比其它食物中更多的维生素Ｃ和胡萝卜素.但由于水果含糖量较高,最好放在两餐之间或临睡前作为加餐食用,同时还要减少主食的摄入量.

      其实很多糖尿病病人认为水果含糖份较高,食用后影响血糖稳定,会加重病情.其实这是认识的误区,水果中含有的糖分除葡萄糖,果糖,蔗糖外,还含有相当一部分以多糖形式存在的物质,如果胶,膳食纤维,人体对果胶和膳食纤维的吸收很慢,甚至不吸收.
       适当的吃一些富含果胶和膳食纤维的桃子,柚子,山楂,草莓,猕猴桃,番茄等水果是不会导致血糖大幅度波动的.除此,水果还有很多的优点,比如：可以促进消化,含有丰富的维生素C,能帮助消化,预防动脉硬化,延缓衰老.含糖量较低,容积大,易产生饱腹感.所含的果胶,膳食纤维能延缓葡萄糖吸收.目前,国际上提倡糖尿病饮食观念为“高碳水化合物,低脂肪”,也就是说放宽了对碳水化合物的限制,而对含脂肪高的食物的限制.
       糖尿病病人应科学的吃水果,要控制好水果的摄入量,不能放开肚皮吃,毫无顾忌.在吃了水果后,要相应的在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.
       每天在吃水果的时候最好是在早上的10点左右和下午的3点左右,这两个时候吃水果对餐后的血糖影响要轻微些.
       另外像西瓜,香蕉,葡萄,苹果,柿子是一定不能吃的.柿子是热性的,本身糖尿病病人就会出现便秘的情况,要是吃了柿子,便秘的情况会加重的.其他几种水果都是含糖分过高的,很不适合糖尿病病人食用.

      我们日常所说的糖,理解为就是甜的东西,其实不然,对糖尿病病人来说所有的富含碳水化合物的东西都要少吃,或不吃,对他们来说那都是糖,而水果却就是富含碳水化合物,所以尽量少吃.正如平时吃饭也要注意,食用含淀粉等少的食物如阿尔法面条,面粉,蔬菜等.

      糖尿病病人不宜吃含葡萄糖和很快能分解成葡萄糖的食物,有的水果虽然很甜,但是葡萄糖类成分不多,甚至还有降血糖作用,适宜糖尿病病人食用.如：荔枝：味甘,微酸,性微温.有降血糖作用,其核可治疗糖尿病.柚子：味酸,甘,性凉.含有胰岛成分 ,有降血糖功效,对糖尿病病人有辅助治疗作用,可作为常用水果.山楂：味微酸,性温.有降血糖作用.香蕉：味甘,性凉.含有去甲肾上腺素二羟基苯乙胺等降血糖成分.适于糖尿病病人的加餐水果.糖尿病病人应科学吃水果.（1）控制水果摄入量,不能毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应的在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标.（2）吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前.推荐选用的水果还有：青瓜,橙子,菠萝,草莓,樱桃等.虽然新鲜水果对人体健康起着不可缺少的作用,但水果中含葡萄糖和果糖,吃多了会使血糖升高,因此,对病情重,血糖控制不稳定的糖尿病病人不宜食用.
      以上是对“适宜糖尿病病人吃的低糖的水果都有哪些呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！