我的女朋友

      你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈“月经”的问题.
      请看你的月经属于以下什么型：
      1）血液循环不良型
      在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘.经血颜色为暗沉的红色,感觉粘稠,有时会有像猪肝色般血块流出.经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多.生理期会达七天以上.因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药.如果每次都这样的话,有罹患了子宫内膜症或是子宫肌肉肿瘤的可能.
      爱心提示：血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下.要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物.最好不要使用卫生绵条,这样只会让血液循环更差,使用卫生绵最好,而且要勤换卫生棉.最好多吃黑色,红色,紫色.生菜是冷的,蔬菜最好都是加热处理.避免长时间坐着,要多走路,让骨盘的血液循环好些.可以喝些姜黄茶,或是中药的玫瑰花,红花,山楂子.
      2）怕冷型
      一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点.生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗黑色的红色,回夹杂像猪肝色般的血块流出.特别怕冷,并发虚弱型症状的机率很高.
      爱心提示：要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜.至于腰部以下,不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重.建议吃辣椒或红葱类温性食物.生理期间若是觉得冷,可以试拋弃式暖包,分别敷在肚脐下方,臀部分割线上方或脚底.平常可以盆浴或泡脚来驱寒气.建议可喝姜母茶与肉桂茶,或是中药的干姜与肉桂.
      3）压力过剩型
      一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气.贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子.每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失.经血是一般的红色,是正常的四到五天.有时会提早,有时迟来.
      爱心提示：平常就要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静精神.日常生活作息要正常,生理期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪.多吃橘子或喝茶,平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境.起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中伸大口呼吸.建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试薄荷与陈皮.
      4）贫血型
      容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘.生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久.经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短.月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上.生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力.
      爱心提示：平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要注意补血.每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床.若是睡不着可以喝杯热牛奶.可以吃动物肝脏或深色食物.工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事最好在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久.议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼.
      5）虚弱型
      一到生理期前,脚就会浮肿,肿到连鞋子都穿不下,不是生理期却出现不正常出血,容易疲劳,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子.几乎是不会有经痛现象,但是并发血液循环不良症的话,经痛就会非常严重.经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极化,有时会流出大量的粉红色经血.经期通常是四到五天,周期会越来越短,若是并发贫血症,月经就容易迟来.这与贫血症一样,经痛情形不严重,只是平常就觉得精力不够,很容易疲倦,没什么体力.新陈代谢差,水肿严重,尤其下半身更是肥胖.
      爱心提示：三餐不能少,多摄取好消化,营养均衡的食物,像是五谷类与豆类.早餐一定要吃,因为肠胃比较不好,吃东西时要细嚼慢咽.为了要有足够的体力,一定要睡足8个小时,平常睡足8个小时,但是生理期最好多睡个1--2小时.虚弱型的人不适合做激烈运动,若是想运动,最好选晚餐后,散步走路是最好的.建议喝杜仲茶与高丽蔘茶.中药可试莲子肉与黄耆.
      提升基因蓝图的秘密,人类长生不老可能不再是奢想.可惜发展到我们这一代.还未能享受到科技带来的成果,却还要忍受文明带来的环境污染,如何才能拯救未老先衰的肌肤呢?
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