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五子古方益精补肾五子衍宗方源于明代•《证治准绳》,原方由枸杞子,菟丝子,覆盆子,五味子,车前子等五味药组成.早在唐代,五子衍宗方就成为宫廷贵人养生保健的秘方,为历代医家所推崇.它对于提高男性的生育能力有较好的疗效,被誉为“古今种子第一（五子）方”,还被誉为“古今种子益精方”,自古有“五子补肾,六味滋阴”之说（六味即六味地黄丸）.食物与人的性功能之间存在着重要的依存关系.传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精,壮阳和补肾等功效,它们对性欲,性反应性行为能产生有利的影响.从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则：多吃优质蛋白质优质蛋白主要指禽,蛋,色,肉类等动物类蛋白及豆类蛋白.蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官,生殖细胞在内的人体组织细胞的构成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲劳的作用.大豆制品,鱼类均含有较多的精氨酸.有些动物性食品,本身就含有性激素.酶是一种在体内具有催化活性的特殊蛋白质,能加速化学反应,对人体健康作用极大.体内一旦缺乏酶,可出现机能减迟包括性功能的减退,甚至失去生育能力.酶存在各类食物中,烹制食物时,温度过高过长特别是炸,烤,煎等方法易使酶受到破坏.鲍鱼,章鱼以及文蛤,牡蛎,魁蛤,蝾螺,海扇等贝类含丰富的氨基酸,是有效的强精食品.滑溜的水产品也具有强精效果,这类食品有鳗鱼,泥鳅,鳝鱼等.摄入适量的脂肪近年来,因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症,心脏病等,所以采取了少摄取的原则.但从性功能的维护角度看,应适当接入一定量的脂肪.因为人体内的性激素(雄,雌激素)主要是脂肪中的胆固醇转化而来,长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的.另外脂肪中含有一些精于生成所需的必需脂肪酸,必须脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降.适量脂肪的食用,还有助于维生素A,维生素E等脂溶性维生素的吸收.肉类,鱼类,食蛋中含有较多的胆固醇,适量的摄入有利于性激素的合成,尤其是动物内脏本身就含有性激素,应有所摄入.补充与性功能有关的维生素和微量元素研究表明,人体锌的缺乏会引起精子数量减少,畸形精于增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育.维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用,且对精子的生成和提高精于的活动均具有良好的效果.维生素c对性功能的维护也有积极作用.优质蛋白质特别是动物的肝脏,胰脏,肉类,贝壳类,牛奶,谷类,豆类,马铃薯,蔬菜,红糖中含锌.肝脏,禽蛋,乳制品,鱼,蟹,贝类,甘蓝,菠菜,韭菜,芹菜,胡萝卜,南瓜,甜薯,干辣椒,番茄等莱类中含维生素A.谷胚,蛋黄,豆类,硬果,植物油,鸡肉,麦胚,麦片,面包,人造油,花生,芝麻中含有维生素E.鲜枣,各种蔬菜,水果都含有大量维生素c.慎用对性功能不利的食品粗棉籽油,猪脑,羊脑,免肉,黑木耳,冬瓜,菱角,火麻仁,杏仁等被认为是不利于性功能的食品.其影响的环节尚不十分清楚,但祖国医学认为它们有伤精气,伤阳道和衰精冷肾等不良的作用.
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