腰酸背痛怎么办？

      你好,这可能与腰肌劳损有关的,腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,通常与外伤以及长期的劳累等有关,目前的治疗主要是应用一些活血止痛的外用药,可以配合一些按摩理疗,针灸等处理.平时要注意防止潮湿,寒冷受凉,急性腰伤时及时治疗,避免发展成慢性的腰肌劳损,体育运动前作好热身运动,纠正不良的工作姿势,避免过度的劳累.
      

      背疼可能有很多原因,肌肉急慢性损伤,疲劳痉挛,脊柱疲劳姿势不正有可能导致背痛.
      也可能是由于脏器等原因的反射疼痛,比如阑尾炎,有时会导致胃部,背部反射区疼痛.
      颈椎问题也可能导致背痛.
      你说的比较简略,所以导致你的这种症状的原因不能确定,你应该去医院诊断以下比较好.
      
      

      主要鉴于腰肌劳损和扭伤 腰椎间盘突出强直性脊柱炎等
      在预防方面要防止寒冷潮湿注意劳动姿势纠正不良姿势适当进行体育锻炼如搬抬重物时取屈膝（略下蹲）姿势使重力分担在大腿与小腿肌肉上减轻腰肌负担搬抬重物时身体热心要尽特需可能靠近物体用力铲东西时两腿前后自然分开经常可以左右医风臂交替用力腰不要后伸重物避免端托尽量用肩扛坐时不要保持一个姿势时间信服过久要髋膝屈曲近°使腰部稍前屈卧时应取侧卧屈膝姿势这样结论可以轻易使腰部肌肉充分放松以免长期肌肉疲劳致肌肉劳损
      治疗措施除针对原发病者外有休息理疗针灸按摩牵引医疗体育支架镇痛消炎药手术等
      疼痛严重可口服芬布芬和维生素B1 改善
      
      以上是对“腰酸背痛怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      农民因为长期地下地干活,腰部的肌肉容易劳损,而且,长期的负重,容易引起腰椎的骨质增生和腰椎间盘突出等等问题.这些疾病都可以出现腰酸背痛的症状.
      首先,你得去医院做个腰部的检查,看看是腰椎的骨质增生还是腰椎的椎间盘突出.如果仅仅只是腰酸背痛,而没有腿部的疼痛等不适感,一般认为是腰肌劳损的可能性大一些.腰肌劳损可以通过理疗,针灸和中药等的治疗得到好转.还可以进行腰部的按摩和在家给予热敷.这些方法都可以让腰肌的循环得到改善.除了这些以外,还可以自己对腰部的肌肉进行锻炼,如平躺在床上做挺腰的运动,一次不要做得太多,慢慢加,开始做五到十个,以后,加到二十,三十；慢慢可以做到半小时.这样,腰肌会在不知不觉间得到增强.不要过多地做弯腰的事.也不要负重,负重会加重腰酸背痛的症状的.