中年妇女高血压患者减肥应注意些

      看是什么原因引起的高血压,如果是血脂浓度太高,那确实需要减肥的,减肥有利于改善她的高血压,但是要健康的减,主要是控制高脂和油腻的食物摄入,还有酒精类的食物摄入.细分析病情,提供合理化指导如果是因为摄入盐分太多导致的,就不需要靠减肥了,降低饮食中盐分摄入就可以了.
       因为运动会在短时间内有升高血压的作用,所以尽量采用和缓的运动,例如散步等
      多吃膳食纤维,如蔬菜水果,膳食纤维除了通便防癌,还可以吸取胆汁酸,降低胆固醇,对血脂高的病人有益.虽然是老生常谈了 但做到的人却不多 不是方法不好 是太难以坚持
      减肥药的副作用很大,建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食,减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹
      如果一定要通过药物和医学手段减肥 对于高血压患者 减肥药千万不要吃 可以尝试中医的疗法
      
      

      减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!