我跑步后脚腕疼，坐下脚不用力也

      扭伤的可能啊,建议你前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.
      

      常见于局部肌腱损伤,或关节损伤.建议1.每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处
      2.口服芬必得.扶他林外敷
      3.请到医院骨科,进行局部封闭疗法,效果良好.
      

      扭伤的可能啊,建议你前3天建议冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口服一点三七伤药片,云南白药气雾剂也可以试试.而且一定要注意休息啊.这个需要很久的时间才能恢复的.而且注意防止再次受伤.常见于局部肌腱损伤,或关节损伤.建议1.每天晚上少许盐,花椒,开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟.涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处
      2.口服芬必得.扶他林外敷
      3.请到医院骨科,进行局部封闭疗法,效果良好.
      
      以上是对“我跑步后脚腕疼，坐下脚不用力也”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      是不是因为活动强度过大,崴脚了.崴脚,是人们在生活中经常遇到的事情,医学上称做“足踝扭伤”.这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围,令关节周围的肌肉,韧带甚至关节囊被拉扯撕裂,出现疼痛,肿胀和跛行的一种损伤.
      由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多,所以崴脚的时候,一般都是脚向内扭翻,受伤的部位在外踝部.
       第一,立即停止行走,运动等活动,找地方坐下.同时,用坐垫,枕头,衣物等将足部垫高,以利于静脉回流,从而减轻踝部肿胀和疼痛.
       第二,用冰袋或冷毛巾敷局部,使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻踝部肿胀和疼痛.
       第三,冷敷后可用绷带,毛巾等加压包扎踝关节周围,或用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴,固定踝关节.包扎或粘贴时,应使受伤的外踝形成足外翻或受伤的内踝形成足内翻,以减轻对受伤的副韧带或肌肉的牵拉,从而减轻或避免加重损伤.
       第四,受伤后切忌推拿按摩受伤部位,切忌立即热敷,热敷须在受伤24小时后进行.
      

      你好,这是因为你偶尔运动,而且一次运动量比较大而导致的,最好的办法就是坚持,还有跑的时候别那么拼命,如果你能一直坚持那么跑步在1个月以后你就会感觉比以前好多了,就是不习惯的事.也可能是跑得太利害了吧.你如果平时没有怎么运动的话,忽然间运动过度是会伤到韧带的.记得要经常运动啊.脚腕疼痛,会出现在热身不好（一般是冬天）进行匆忙锻炼的情况下.因为这种情况下,你的大腿以及上身带动跑步的能力不强,主要是靠脚通过脚腕来带动跑步,这样子脚腕的压力就非常大.我的看法是,如果鞋垫的作用比较有效,可以勉强维持现有的运动量.至于当前的疼痛,如果发生疼痛（比较明显）,应当采取冰敷,直到敷的地方有种发热的感觉为止.然后在此后的一两天应该减轻运动量（至少是脚部）.此外,贴一些药膏,应当在平常（而不是冰敷前后）,但在跑步的时候不宜贴药膏.在跑步之前应当进行良好的热身,穿好鞋垫.跑步过程中尽量要身体比较轻盈,不要把身体的重量沉重的压在脚上和小腿上.