预防结石要做些什么？

      多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释；合理补钙；限量摄入糖类；番茄,菠菜,草莓,甜菜,巧克力,豆制品 少食或者不食；勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D；睡前慎喝牛奶；多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素.

      防止复发加重1.摄取大量液体,一天最好能排出约1.14公升的尿液.2.控制钙的摄取量,避免摄入过多的钙质,但并非禁止.3.胃药常含有高量的钙,若罹患钙结石,则服用胃药时应选择含钙量较少的品牌.4.勿吃过多富含草酸盐的食物,包括豆类,甜菜,芹菜,巧克力,葡萄,青椒,香菜,菠菜,草莓及茶.5.服用镁及维他命B6,可减少90％的复发率.6.吃富含维他命A的食物,可维持尿道内膜健康,也有助于避免结石复发,这类食物包括：胡萝卜,绿花椰菜,洋香瓜,番瓜,牛肝,但高剂量的维他命A有毒,服用前最好请教医生.7.保持活力,以免钙质沉积在血液中. 8.减少蛋白质的摄取量,包括肉类,干酪,鱼和鸡.9.减少盐分的摄取,少吃各种高盐分的食物.10.限制维他命C的用量,特别是草酸钙的结石患者.11.勿服用过多维他命D.12.如果之后又感到任何强烈疼痛或尿液带血,请尽速就医.
      以上是对“预防结石要做些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从生活中多加注意,能起到预防的作用.一：少吃动物蛋白,包括动物的肉,内脏.二：少盐,保持清淡的饮食.三：少吃草酸多的蔬菜,如菠菜,甜菜根等深绿色的蔬菜,因为草酸钙是泌尿结石的主要成分.四：不喝浓茶,改喝清茶或水.五：多喝水,体力工作者或高温作业的人更要喝更多的水.六：每年体检加做尿检,保留24小时的尿以供分析,可预见尿结石的可能性.
      

      如果饮水过少,会使尿液过度浓缩,尿盐沉淀,增加结石形成的机会.而多饮水,会使尿量增加,能冲刷,清洁尿路,在有尿路感染的情况下,多饮水还能加强引流,有利于对感染的控制,降低感染结石的生成.因此,夏季应注意多饮水,至少保证保证每天饮水1-2斤.饮食上,少吃动物内脏,菠菜,豆腐,辣椒,果仁,咸鱼,咸肉,盐制品.另外,要多吃低钙饮食,少吃乳制品,因乳制品中含钙质较多.少吃糖,因为吃糖后尿中钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,也会增加结石形成的机会.

      石的主要成分大都来自日常饮食,所以改变饮食和生活习惯是预防肾结石的最好办法.因此,以下预防措施：一是多喝水,每天应喝水2000-3000毫升,相当于10-12杯水.在气候炎热的季节或大量运动,出汗后更应多饮水,避免尿液过分浓缩,防止尿中晶体沉积.二是减少蛋白质,高尿酸及高草酸等食物的摄取,例如少吃豆腐等高钙食物及含草酸高的食物如茶,咖啡,可可和芹菜.三是定期进行尿常规检查,及早发现并进行治疗
      

      根据结石的成分适当的调节饮食,如草酸盐结石病人,宜少吃富含草酸的食物,如土豆,菠菜等,口服维生素B6,可减少尿中草酸盐的排出,口服氧化镁,可增加尿中草酸盐的溶解度.磷酸盐结石病人宜低磷低钙饮食,口服氯化铵酸化尿液,有利于磷酸盐的溶解.尿酸盐结石的病人,宜进吃含嘌呤丰富的食物,如肝,肾及豆类,口服枸椽酸合剂或碳酸氢钠,碱化尿液,使尿液pH保持在6.5以上.
       尿路结石病因复杂,结石的高发生率及治疗后容易复发,仍是目前临床面临的挑战性难题之一.因此,在采取预防措施时应尽量考虑患者个体可能的具体原因,因人而异制定预防措施. 
      泌尿系结石包括肾结石,输尿管结石,膀胱结石和尿道结石等,发作时主要有腰腹部剧痛,呕吐,恶心等症状.他指出,为了预防泌尿结石,减少结石疼痛的发作,应该多饮水,少吃含盐,含糖,含钙高的食品,同时还要多运动.
      如果饮水过少,会使尿液过度浓缩,尿盐沉淀,增加结石形成的机会.而多饮水,会使尿量增加,能冲刷,清洁尿路,在有尿路感染的情况下,多饮水还能加强引流,有利于对感染的控制,降低感染结石的生成.因此,夏季应注意多饮水,至少保证保证每天饮水1-2斤.
      另外,口渴时也最好不要过饮啤酒和其它硬度过高的的饮料.同时,不要长时间待在空调房,以免空气干燥,使身体丧失大量水分.经常在高温环境下工作的人们更应注意增加饮水量,以补偿大量出汗所丢失的水分.要养成饮水习惯,主动多饮水,不要等渴了再喝水.
      饮食上,少吃动物内脏,菠菜,豆腐,辣椒,果仁,咸鱼,咸肉,盐制品.另外,要多吃低钙饮食,少吃乳制品,因乳制品中含钙质较多.少吃糖,因为吃糖后尿中钙离子浓度,草酸及尿的酸度均会增加,也会增加结石形成的机会.
      最后,预防泌尿结石,还要注意多运动,长期不活动,可增加尿沉淀机会而形成结石.
      以上是对“预防结石要做些什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      （一）多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释,钙离子和草酸根的浓度就会降低,形成不了草酸钙结石.研究表明,增加50％的尿量,可使肾结石发病率下降86％. （二）合理补钙,尤其饮食上补钙 肾结石患者往往“谈钙色变”,错误地认为肾结石的元凶是钙,其实不然,肾结石患者也需要补钙.（三）限量摄入糖类 美国科学家最新一项研究结果表明,高糖食品的摄入,可以使患肾结石的机会增加,因此,要注意少吃甜食. （四）少吃草酸盐含量高的食物 含草酸盐高的食物有番茄,菠菜,草莓,甜菜,巧克力等,过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一. （五）少吃豆制品 大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高,能同肾脏中的钙融合,形成结石. （六）睡前慎喝牛奶 睡眠不好的人,睡前喝杯牛奶有助于睡眠.但在睡眠后,尿量减少,浓缩,尿中各种有形物质增加.而饮牛奶后2~3小时,正是钙通过肾脏排泄的高峰.钙通过肾脏在短时间内骤然增多,容易形成结石.因此肾结石患者,睡前就不应喝含钙高的牛奶. （七）勿过量服用鱼肝油 鱼肝油富含维生素D,有促进肠膜对钙磷吸收的功能,骤然增加尿液中钙磷的排泄,势必产生沉淀,容易形成结石.
      （八）多食黑木耳 黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱,分化,溶解,排出体外.
      

      结石是由于机体内胶体和晶体代谢平衡失调所致,与感染,营养代谢紊乱,泌尿系统异物,尿郁积以及地理气候等因素有关,改变生活习惯可以预防和减少结石的生长和发病,下列方法有助于减少复发的机会.
      1,多喝水：不论你的结石属于哪一类,最重要的预防之道是提高水分的摄取量.水能稀释尿液,并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石.合适的饮水量是达到一天排2升的尿液,就算足够.
      2,补充纤维素：加食米糠,可以防止结石发生.
      3,控制钙的摄取量：结石中有很大一部分是由钙或含钙的产品形成的.如果你上一回的结石,主要是钙的成分,则你得注意钙质的摄取.如果你正服用营养补充晶,首先需要请教医师是否必要.其次是检查每天高钙食物的摄取量,包括牛奶,干酪,奶油及其他乳制品.牛奶及抗酸剂可能产生肾结石.
      4,勿吃富含草酸盐的食物：大约60％的结石属于草酸钙结石.因此,应限量摄取富含草酸的食物,包括豆类,甜菜,芹菜,巧克力,葡萄,青椒,香菜,菠菜,草莓及甘蓝菜科的蔬菜.也避免酒精,咖啡因,茶,巧克力,无花果干,羊肉,核果,青椒,红茶,罂粟子等.
      5,多活动：不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中.运动帮助钙质流向它所属的骨头.勿整天坐等结石的形成,应该到户外走走或作运动.

      （一）养成多饮水的习惯
      多饮水可稀释尿液,降低尿内晶体浓度,冲洗尿路,有利于预防结石形成及促使尿石排出,一般成人每日饮开水或磁化水2000毫升以上,对预防结石有一定意义.
      （二）解除尿路梗阻因素
      积极处理尿道狭窄,前列腺增生症等,以解除尿路梗阻.
      （三）积极治疗尿路感染
      （四）长期卧床病人,应鼓励及帮助其多活动,借以减少骨质脱钙,增进尿流畅通.
      （五）调节尿液酸碱度
      根据尿石成分,调节尿液酸碱度,可预防尿石复发,如尿酸盐,草酸盐结石在酸性尿中形成,磷酸盐,碳酸盐结石在碱性尿中形成.