我想请问一下~血压130到16

      你的情况属于高血压,目前治疗高血压没有什么好的办法,就是要调整用药,根据血压变化特点而随时调整,平时注意避免劳累,避免情绪激动,调节血脂的药物都要配合的吃,控制高血压是一个技巧,并不是用大把大把的药物去控制,也不是用越贵越新的药物就能治疗好的.建议在饮食上来治疗高血压,1三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.4.果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.
      

      你的情况最好是能戒烟,酒可以适量,.饮食上注意,1三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.4.果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等.
      

      你好!血压控制建议你低盐饮食,低脂肪饮食.一定要要禁烟 ,酒,避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心通定.最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服,血压更平稳. 多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗.
      
      

      1.控制食盐量 正常成人每日摄入6克食盐为宜;患高血压病尤其是合并有心,肾功能不全者则应减量,一般每日3～4克.
      2.限制饮食,防止过胖 饮食要有节度.长期食量过大,易使痰湿内盛而肥胖,肥胖者又易发高血压病.所以高血压病（尤其是体胖者）要适当限制饮食,或少食精白米饭,多食糙米及杂粮;并可运用“揿针刺耳穴法”减肥.
      3.食宜清淡,少食肥甘 对饮食的基本要求是以清淡素食为主,少食肥甘油腻,饮食合理搭配.此外,还需了解三点：①宜以豆类及谷类为主食,如黄豆,大麦,小米,玉米,小麦,高梁等,以白莱,芹菜,西红柿,豆芽,菠菜,萝卜,海带等为主要蔬菜;多食新鲜水果如柑橘,山楂,苹果等.②少食或不食动物脂肪,而以植物油如豆油,棉油,糠油等为主;少食含胆固醇高的食物如动物内脏,蛋黄,螃蟹,带鱼,鱼子等.③少食发物如雄鸡,猪头肉,狗肉,鹿茸等,因这一类发物均易耗损肝阴,使肝阳易亢,病情复发或加重.
      4.戒烟忌酒,少食辛辣 烟酒及辛辣之品对人体的危害对高血压病的危害尤为明显.如烟草中的尼古丁易使人体去甲肾上腺素分泌增加,引起血管痉挛,血压升高;长期大量饮酒,对本病不仅易诱发中风,还会促使内源性（肝）胆固醇合成,血脂升高,引起动脉硬化和加重高血压病.
      5.因时因地,坚持食疗 即结合具体情况,经常选用下述食疗方服之,亦有防治效果.
      
      以上是对“我想请问一下~血压130到16”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      高血压是指动脉血压异常升高,患者常无自觉症状,动脉血压增高增加了脑卒中,动脉瘤,心力衰竭,心肌梗死和肾脏损害的危险性,高血压的诊断标准为安静状态下收缩压140》mmHg,或者舒张压》90mmHg,两者任一项符合都是高血压.您的血压（应该是收缩压）在130和160之间,属于轻度的血压高
      血压.
       高血压属于慢性病,多数病人需要长期,终生治疗,尽管药物可以持续长久的降压,并且减轻心脑血管病的发生,但大多数药物都有一定的副作用,以及经济负担也是影响血压控制的因素,事实上非药物治疗也是一种非常有效的协助降压的方法.
       第一是减轻体重,主要方法是限制热量摄入或者增加热量的消耗,饮食多食富含蛋白质多而脂肪少的食物,如鱼,牛肉等,饮食一日三餐要规律,少吃零食,限制饮酒,进食宜清淡,忌过甜或过咸,多吃黄绿色蔬菜.
       第二是限盐.因为进食盐过多会导致血压升高,所以做菜时少放盐,多食新鲜蔬菜,不吃咸菜.
       第三是补钾补钙.绿叶蔬菜中的菠菜,蘑菇,海带和木耳中含钾较多,牛奶,豆制品中含钙较多.
      第四是运动,主要是有氧运动,如散步,慢跑,登山,骑自行车等.
      

      平时注意避免劳累,调节血脂的药物都要配合的吃.少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,限盐.因为进食盐过多会导致血压升高,一日三餐要规律,少吃零食,限制饮酒,进食宜清淡,忌过甜或过咸,多吃黄绿色蔬菜.避免情绪激动,有氧运动,如散步,慢跑,登山,骑自行车等.