健康咨询描述: 之内的时间就要查体了,所以要快速的减肥方法!我现在每天下午打两个多小时的篮球,一顿早饭,一顿午饭,晚饭不吃!要安全的减肥方法,不吃药物的!
不建议抽脂,抽脂是有副作用的,如果处理不当,会造成腹部伤口长期不愈合和感染,
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
抽脂是有副作用的,如果处理不当,会造成腹部伤口长期不愈合,得不偿失,实际上,运动的方法减肥是不错的,但饮食结构一定要合理,不要饱一餐饿一餐的,这样减肥的效果也不持久.
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