长期便秘该怎么办？

      你好!下面由我来为你解答.便秘不到万不得已,不推荐用药物,因为可能暂时可以解决,但是随之而来的可能更加严重.要解决便秘,就是要让肠胃充分蠕动,所以就要摄入大量的食物性纤维素,这样才不会产生依赖性. 但是我们平时吃的东西,含有的纤维素其实是不够的,所以现在才会有这么多人便秘.如果想在平时的饮食中摄入足够的纤维素,又要考虑热量.拿小油菜来说,如果吃小油菜来补充我们需要的纤维素,那么我们每天要吃13..5kg . 如果有条件的话,你可以试试一个美国营养品的“纤维素”,全都是草本提取的,所以没有什么副作用,也不会有什么依赖性.
      那个有“纤维素粉”和“纤维素片”,两种,效果差不多,只不过一个是冲到水里,饮料里的.还有一个是吞服的.一天吃三粒就好了.一瓶能吃将近两个月呢. 注意,吃完纤维素,要大量喝水,这样肠胃蠕动的会很好.我建议,便便要养成一个习惯,有了便意千万不要憋着,要及时去厕所,而且最好每天固定一个时间去厕所,身体时间长了也会有个习惯,习惯这个时间轻松的便便的. 希望你能满意我的答案.谢谢你对有问必答网的支持.
      

      您好,长期便秘的原因有很多.建议您先到消化科做个胃肠道的检查,如腹部B超,等等.先看看是否是由于一些疾病引起的便秘.若是病理原因引起的便秘,希望您能及时进行正规的治疗.如果排除了病理性的因素,建议您养成良好的,规律,科学的生活习惯.同时每天要多饮水,当然,若加点蜂蜜会更好,滋润肠胃,会对排便有所帮助.另外,多吃一些新鲜蔬菜,水果,富含膳食纤维的食物,促进胃肠蠕动,少吃一些比较干燥,辛辣,刺激性的食物.做到每天定时的去解大便.希望以上方法可以对您有所帮助.
      

      目前为止还没有只吃一粒就能治好便秘的药物.为了预防便秘的发生,平时应做到生活有规律,排便有时间,保证适量运动,注意合理进食,减少脂肪摄入量,多吃新鲜蔬菜,水果等含粗纤维较多的食物和保健食品如金谷纤维王.每晚睡觉前,最好能揉腹10-15分钟,以刺激肠道蠕动.每天清晨饮一杯温开水或淡盐水,有效地促进肠道蠕动,有助于排便.经常性便秘的人,可在医生指导下适当服些润肠药物.
      
      
      以上是对“长期便秘该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！