开会时我心跳、别人看见我做事心..

      恐惧症（phobia）原称恐怖性神经症.是一种以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现的神经症.病人明知这种恐惧反应是过分的或不合理的,但在相同场合下仍反复出现,难以控制.恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状.病人极力回避恐惧的客观事物或情境,或是带着畏惧去忍受,因而影响其正常活动.1.场所恐惧症（agoraphobia） 又称广场恐惧症,旷野恐惧症等.是恐惧症中最常见的一种,约占60％.多起病于25岁左右,35岁左右是另一发病高峰年龄,女性多于男性.主要表现为对某些特定环境的恐惧,如高处,广场,密闭的环境和拥挤的公共场所等.患者害怕离家或独处,害怕进入商店,剧场,车站或乘坐公共交通工具,因为患者担心在这些场所出现恐惧感,得不到帮助,无法逃避,因而回避这些环境,甚至根本不敢出门.2.社交恐惧症（social phobia） 多在17～30岁期间发病,女性明显多于男性,常无明显诱因突然起病.主要特点是害怕被人注视,一旦发现别人注意自己就不自然,脸红,不敢抬头,不敢与人对视,甚至觉得无地自容,因而回避社交,不敢在公共场合演讲,集会不敢坐在前面.常见的恐惧对象是异性,严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等,也可以是熟人,甚至是自己的亲属,配偶.
      

      你好 如你所述
      比如别人注意你时 你会非常敏感 感觉心跳的厉害 脸也会发红 甚至有的时候手脚都不听使唤了
      这些都是你害羞内向的表现
      建议
      1 注意培养自己多参加公共场合的活动 多跟人交谈 多和朋友同学出去玩玩 多学一下社交的能力 人有内秀固然很好 但过于内向则对自己能力的培养是一种障碍
      2 多稳定一下自己的情绪 要培养出自己的风度 别人注意你时 你不妨给予其微笑 一是表达出一种善意 二是看看对方是什么意思 也是变被动为主动的方法
      

      你所说的情况,任何一个人都会发生像你一样的情况.但是,只是有的人适应能力比较强,在经历了几次这样的经历后,自己就可以调节自己的心理状态,从而可以从容的应对这样的状况了.
      所以,不要过于担心你的装况.平时在遇到类似的情况的时候,要有意识的让自己有所改善.而且要给自己积极的心理暗示,例如在心理默默地告诉自己,没关系我可以的等类似的积极的话语.积极的心理暗示,能帮助你有效改善这种状况.
      
      以上是对“开会时我心跳、别人看见我做事心..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,一般人在大的场合发言,或在自己认为重要的人面前说话做事产生紧张心理是很正常的.但如果紧张过度,就要好好分析并进行调节了.
      你先仔细回想一下,使自己产生紧张心理的是在哪些情况下?一一列出来,分析原因：是经历这种场合太少?还是自卑心理缺乏自信?还是过于在乎自己会在别人眼中留下怎样一个形象?
      解决办法：首先你要充分相信自己一定能克服自卑心理,经常想象自己意气风发在任何场合下都能侃侃而谈的形象,那就是未来的你.每个人都会在某些场合产生紧张心理,所以不要觉得自己很没出息,那些能在台上表现自如的人无非是锻炼得多一些而已.所以你要下意识训练自己的勇气和表达能力,从小的场合（在家人朋友面前表达自己的看法）渐渐过度到大的场合发言（会议上讲台上）.另外除了训练自己的表达能力外,知识也是一个人自信的源泉,你要多看书学习,补充各个方面的知识,做一个博学多才的人.说话不仅要说的到位,而且要说的好听.
      关于一些在重要场合如何给自己进行放松训练的内容你可以去买本相关的书看看.学习从现在开始!本人以前就专门给学生做过信心训练,相信自己!你可以 的!