半夜腿抽筋

      你好：首先是要注意保暖.许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历.小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛,此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度,因此,小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉.一般情况下,发作时可持续数秒或数十秒.夜间发作的小腿抽筋与以下因素有关：
      (1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳,夜间肌肉紧张的状态未得到改善,过多的代谢产物未能及时代谢掉,它的刺激可以引起小腿抽筋.
      (2)寒冷：夜间睡眠时,脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛.
      (3)低钙血症：当体内发生低血钙时,神经肌肉接头的兴奋阈值降低,低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋,因而极易产生异常的收缩,引起小腿抽筋.这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人.
      (4)血流因素：对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者,若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛.
      夜间睡眠时发生小腿抽筋的原因是多方面的,无论何种原因引起小腿抽筋,都会产生不适或疼痛的感觉影响正常睡眠.因此必须引起足够的重视,消除能够产生小腿抽筋的因素,如睡觉时注意保暖并对下肢进行按摩等.如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗.
      

      个人考虑是缺钙的表现!因为钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,机体机能的重要调节元素.在怀孕的时候宝宝身体也需要钙,他会从母体中吸取.如果妈妈缺钙,日后会腰酸背痛,过早骨质疏松,严重时会导致宝宝缺钙.所以妈妈们在怀孕期间尤其要注意补充钙,补充钙片. 可以吃点钙片,或者多吃点含钙的食品,例如：虾皮,牛奶,鸡蛋!要是不爱做的话就买点专门孕妇吃的牛奶!当然也可能是你对钙吸收的不好,也可能是别的原因抽筋,你到医院抽血检查一下就知道是不是缺钙了,很容易的.小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖.民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试.
      

      你好,孕妇在妊娠过程中引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
      1,外界环境的寒冷刺激,如现在秋节了,室内温度较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被子外面了.
      2,妊娠期的孕妇容易疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
      3,孕妇在妊娠期最容易缺钙,因缺钙而引起的腿脚抽筋是妊娠期最常见的反应,所以适当地补钙.
      4,睡眠姿势不好.如长时间仰卧,使被子压在脚面,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩.
      预防腿脚抽筋,平时应注意以下几点：
      1,驱寒保暖.2,注意睡眠姿势.3,走路或运动时间不可过长.4,适当参加体育锻炼.5,必要时补充一些维生素E.6,适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
      
      以上是对“半夜腿抽筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！