岁,请问我早上吃2个馒头配王老吉半瓶

      您的饮食营养不够全面的,应该再多吃一些蔬菜.最 安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水 .4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方 式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈, 踢毽子等.
      
      

      你好!你的早餐的淀粉含量比较高（2个馒头）,容易转换成脂肪.你最好吃半个馒头,一包牛奶加一个鸡蛋比较科学,早饭吃好,2个馒头也吃的过多容易把自己的胃撑大.你试试看怎么样呢!
      

      根据你提供的食谱,总热量的摄入并没有过高,但同样的饮食对于不同的个体来说会不会导致肥胖是因人而异的.而且你正处于青春期,虽然适当的控制饮食是可以的但要在保证足够营养的摄入不影响身体正常发育的情况下,并且不要为了保持身材而非均衡的饮食.理论上来讲,只要摄取的热量不过多的超过消耗的总热量是不会发生肥胖的,因此要保持适当的运动持之以恒,并且要适当均衡的饮食,是可以在避免肥胖和正常发育之间找到一个平衡的.
      
      以上是对“岁,请问我早上吃2个馒头配王老吉半瓶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好,根据您的描述这样的饮食是不均衡的,没有营养但是并不代表不会发胖,是有可能发胖的,因为您吃下去的都是糖类的.建议最好是早餐可以吃2个鸡蛋,一片馒头（一个馒头切4片左右）,一个小一点的西红柿或者黄瓜,一杯牛奶.这样的饮食营养均衡,并且是一般不会导致发胖的,最适合您这个年纪的年轻人的生长发育
      

      你好!馒头的主要成分是碳水化合物,而王老吉虽然含有中药成分,但是多数也有白砂糖在里面,因此也属于含有糖类的视频.两个馒头的大小如果在100g,也就是2两以内是不会导致发胖的,但是如果同时加上含糖饮料,糖类物质摄取过量,也是会导致肥胖的.
      建议你丰富早餐的品种,不要只吃碳水化合物食品.比如可以增加一些蔬菜或者蛋白质,如凉拌青菜,拌豆腐,鸡蛋,牛奶等等.你的年龄还小,正是在长身体的阶段,更要注意多种营养的搭配摄入.如果喜欢喝饮料,建议你避免过多喝含糖的品种,可以选择低糖饮料,这样即使每餐吃两个馒头也不会长胖的.
      建议早餐搭配：面包100g（大概两大片,四小片）,鸡蛋一个,牛奶200ml.馒头1个（100g左右）,凉拌芹菜,豆浆300ml.小米粥一碗,馒头一个,鸡蛋炒青菜1分.尽量保证面食或米饭类主食在100g,也可以吃一点水果,保证蛋白质,如鸡蛋,牛奶,豆浆等的摄入.
      
      

      你好 你这样 是不会发胖的 因为 两个馒头和王老吉 是没有 多大能量的 那您也一定要运动 谢谢
      

      你好,不会发胖,但是以引起营养不良,应注意加强营养及锻炼.
      
      以上是对“岁,请问我早上吃2个馒头配王老吉半瓶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,其实王老吉里面含有糖分的,长期饮用会致肥; 你为什么要和凉茶呢? 而且长期喝凉茶会导致脾胃虚弱,对身体不好的,最好就是对症下药吧
      吃馒头问题就不是很大,建议你不要喝凉茶啦!改为绿茶, 可以减肥,可以抗氧化也可以防癌!