健康咨询描述:
主要症状:烦
发病时间:常常
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果: 感觉很不好 烦 要发疯了哦
睡不着是一个很常见的心理生理障碍.过去曾被称为神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在在主观上感到身心疲惫,很多焦虑的人由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一.虽然这不是什么大的问题,但却会明显影响人的精神状态,降低工作效率,而且特别容易是人心烦.现有以下几种方法:
1.温水浴 洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果.
2.足疗 就是足底保健,是祖国医学的一个分支,由于它简便易行,又有明显的缓解压力松弛神经的功效,因而深受人们的欢迎.
3.食疗 可以通过食物调节大脑的功能.在这里,首选枣,枣能够提高神经系统的抑制功能,这已经得到大量医疗实践的证实,睡眠本身就是一种意志活动,睡不好的时候,不妨制定个计划,每天吃些枣,也许效果会很不错.然后是核桃仁,核桃仁营养丰富,特别是由大量的磷脂,对人的大脑有好的滋养作用,经常食用,不仅可以促进睡眠,还能够提高人的记忆能力,一举两得.
随遇而安无为而治 有很多时候,在自然规律面前,你没有什么人为地办法可用,这时候,你的努力已经起不到什么作用了.这时候你也不必再做什么努力,随他而去好了.而这样以来,事情还往往会像好的方向发展.另外,有的时候,人为地努力并不能产生好的效果,反而会让事情更不好办.其实睡不着这是就是这样,你越是想睡着就越睡不着.因为睡觉是一种不自觉中发生的事情,如果你有意地去做,则适得其反.
神经递质的变化
有研究发现,夜间交感神经唤醒作用增强,自然免疫力下降与失眠的出现密切相关.脑电波分析证实,很多失眠症患者的中枢神经系统中,重要的抑制性神经递质GABA显着降低,而Glu明显升高,这导致了睡眠觉醒周期的自主调节紊乱,可诱发失眠.
不良情绪
精神健康专家分析说,恐惧,焦虑的情绪可引起交感神经过度兴奋,导致消化功能抑制和心神亢奋.这些情绪反应与躯体反应是一致的,情绪一旦改变,相应的躯体反应立即呈现,如果某种情绪体验久久不能消除,心身反应过于强烈持久,就有可能导致心身紊乱,造成严重失眠.
以上引起失眠的原因的相关分析主要集中在内因方面.并不是说外部原因引起失眠的几率小,只是内因引起的失眠在病因探究和治疗难度上要更大,所以有必要在此重点说明.当然,确定病因只是第一步,针对病因开展治疗才是解决问题的根本.
中医怎样治疗失眠?
中医认为,除生理因素外,失眠也与情绪变化有关,换言之,它可随着情绪的变化而减轻或加重.因此失眠者往往有心烦,多梦,畏光,怕声,在白天容易头晕,乏力,精神不振,记忆力衰退等症状.
疗法一:方药
中医把失眠分为7型,不同的类型,用不同的方药治疗.
疗法二:针灸
治疗失眠,所针的穴位包括:内关,神门,安眠,足三里,后溪.
疗法三:耳针
医师将按照失眠者的症状,用王不留行籽贴在耳穴的心,肾,神门,皮质下或脑的穴位.
王医师说,失眠情况不严重者,可以在家自行用绿豆或凤仙花籽,以胶布贴在耳后的安眠穴,有助于安眠.
疗法四:食疗
◆ 参味汤 材料:太子参20克,五味子30克.
做法:煎后加糖浆,每次服15毫升,一日两次.
功效:治失眠,心慌乏力
◆ 生百合汤 材料:生百合100克
做法:生百合加水500毫升,文火煎煮后加适量白糖,分两三次服用.
功效:适用于病后余热未清,心阴不足的虚烦失眠.
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线