你好什么时候喝柠檬水石比较好的

      在大超市的水果区,我们经常可以看到色泽橙黄,气味芬芳的柠檬.柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果.柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”.柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙,磷,铁及维生素B1,维生素B2,维生素C和烟酸等.
       鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用；喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少,变少.美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石.
       柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌,提高免疫力,协助骨胶原生成等多种功效,经常喝柠檬水,可以补充维生素C.感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈.除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食,生津止渴及解暑的功效.更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强.将柠檬汁加温开水和盐,饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出.感冒初起时,不妨用柠檬加蜜糖冲水饮,可以缓解咽喉痛,减少喉咙干等不适.
       将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质.当然也可以在喝红茶,饮料时放入柠檬片.
       值得注意的是,再好的食物,摄入时也不能肆无忌惮.柠檬也不例外,有很多女性为了美容,每天大量喝柠檬水而伤了胃.因此,喝柠檬水也要适量,每天不宜超过1000毫升.此外,由于柠檬pH值低达2.5,因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水.
      酸甜瘦身
       据研究,柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果.其中最主要的营养成分除了糖类以外,还有钙,磷,铁及维生素B1,维生素B2,维生素C,烟酸等.其味道之所以比其他柑橘更酸,更苦,是因为其中有机酸的含量高达6.4%,比橘子,橙子等水果高出十几倍.此外,它还含有丰富的黄酮类,挥发油以及橙皮甙等营养物质.中医认为,柠檬有“生津止渴,和胃降逆,化痰止咳”之功效.胃气不和或觉得恶心,不想吃饭的时候,吃点柠檬可以起到一定的缓解作用.
       现代营养学认为,柠檬具有很高的药用价值.对爱美的女性来说,它首先是一种非常有效的减肥食物.餐后喝点用鲜柠檬泡的水,非常有助于消化.但是,胃酸过多的人不宜饮用.
       其次,柠檬具有预防和减少糖尿病并发症的作用.这主要是因为其中含有一种特殊成分圣草枸橼苷.实验证明,它可以大大减少糖尿病患者肝脏,肾脏以及血液中过酸化脂肪的含量.柠檬还是预防心血管病的食物,高血压,心肌梗死患者常喝点柠檬饮料,对改善症状有很大益处.
       在吃法上,将柠檬切成薄薄的一片泡在水中,会有一股淡淡的清香,让人精神为之一振.如果有兴趣的话,也可以学英国人,在喝红茶时加入两三片柠檬,能使茶的味道更加芳香.另外,汽水等各种饮料中都可以放片柠檬,甚至用它来做点柠檬酱,也是既健康又美味的吃法.