请问，我脾胃一直不好，但有习惯

      习惯性便秘中药疗效很好,不过得对症.若是脾胃虚弱所致的便秘需长期调养一段时间.比如阴虚,血虚肠道津液干枯所致的便秘,需得养阴生津,肠道得以津液润滑,则大便自行.中医叫着增水行舟.黄龙汤合增液汤加减.人参健脾丸治疗脾虚腹泻效果比较好.虽然对便秘也有一定疗效,但是效果不太明显.
      给你推荐几种治疗方法：
      1.白术散治疗便秘 ：取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次.此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常.
      2.芍甘汤加味治便秘 ：取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用.此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意.此法特别适用于老年,久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用.
      主要还是注意饮食 生活习惯
      1平时多吃富含纤维的蔬菜,海藻类,豆类等食品.
      2注意饮食规律,多饮水,养成定时大便的习惯.
      

      您好,人参健脾丸主要作用是健脾益气,和胃止泻.用于脾胃虚弱引起的饮食不化,倒饱嘈杂,恶心呕吐,腹痛便溏,不思饮食,体弱倦怠,所以这个不适合您呀.建议可用以下解决方法解决便秘：
      一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升（两大杯）.这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.
      二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物.
      三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.