5个月大的孩子缺锌缺钙吃什么好？

      白天补锌晚上补钙
       这两种微量元素最好分开补.在补锌时,除了要和钙制剂分开外,也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开.
       补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”,白天补锌,晚上补钙,吸收效果会更好.补锌后再给孩子补钙,会更有利于钙的吸收,沉积和利用.
       需要注意的是,除了钙锌制剂外,食物中富含的钙锌也不应忽视,动物内脏,瘦肉,鱼肉及贝壳类等富含锌.而牛奶,虾皮含钙较多,牛奶又有助于睡眠,晚上喝杯牛奶是最便捷的补钙方式.
       一般说来,贝壳类海产品含起锌最为丰富,妈妈可以给稍大点的宝宝炖一些海鲜汤,如扇贝,海螺,海蚌什么的.
       另外动物肝类含锌量也较高,把鸭肝,鸡肝剁碎了,再加上蛋黄制成泥状辅食,则比较适合年龄较小的宝宝进食.
       对于不爱吃荤菜的宝宝来说,一般的蔬菜,水果中同样含有锌,而花生,核桃,粟子等坚果也是“素食”宝宝补充锌元素的最佳选择.
       如果一段时间的食补后,效果依然不是很明显,那么宝宝可以服用一些补锌剂,但是一定要听从医生的指导,爸爸妈妈千万别擅自作主哦.
      宝宝补锌餐
       油淋莴笋
       原料：嫩莴笋,葱丝,花生油,盐,味道
       制作步骤
       1将莴笋去皮洗净,切成细长条状.烧锅加水,待水开后,放入莴笋,大火滚开后关火.
       2将莴笋捞起,放入盛有冷水的容器中,过水后捞出放入盘中.撒少许盐,味精腌制.
       3热锅下油至80度左右,淋入摆放好的莴笋上,撒上葱花即可.
       推荐理由：清淡爽口,制作简单.其含锌量约7.86毫克.莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍,对儿童缺锌引起的消化不良,厌食等症有很好的疗效.
       萝卜番茄汤
       原料：胡萝卜,西红柿,鸡蛋,葱,花生油,盐,味精
       制作步骤：
       1胡萝卜,西红柿去皮切厚片.热锅下油,倒入胡萝卜翻炒几次,注入清汤,中火烧开.
       2待胡萝卜熟时,放入西红柿,加上各味调料.
       3把鸡蛋打散倒入,撒上葱花即可.
       推荐理由：此汤含锌量约35.55毫克.西红柿有清热解毒的作用,所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品；对儿童疳积,缺锌性侏儒解毒有一定疗效.
      
      
      

      我已经针对你需要的药品名称和剂量进行回答了,如果对你宝宝的病情况有帮,建议采纳为最最佳答案.谢谢
      
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