糖尿病怎么预防？平时要少吃糖吗？

      引起糖尿病的原因主要分两类,一类为原发性的糖尿病,这种糖尿病的病因还不明确；另一种是继发性的糖尿病,主要是胰岛的疾病导致分泌胰岛素生成减少或分泌不出来,或是其他内分泌激素对抗胰岛素分泌太多,使降血糖的胰岛素少导致体内血糖过高.
      糖尿病的预防主要是生活有规律,饮食清淡合理,心情舒畅,保持体重的正常,适量的运动.
      多吃糖虽然不是引起糖尿病的原因,但是糖多容易引起肥胖,间接的引起糖尿病,所以尽量少吃.
      以上的方法说起来很容易,要使长期坚持还是很不易的.不论有无糖尿病,上述的几条建议,对身体都是很有帮助的.
      

      预防措施：
      (1)防止和纠正肥胖.
      (2)避免高脂肪饮食.
      (3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要.食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%～65%,脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%～15%.多吃蔬菜.
      (4)增加体力活动,参加体育锻炼.
      (5)避免或少用对糖代谢不利的药物.
      (6)积极发现和治疗高血压,高血脂和冠心病.
      (7)戒除烟酒等不良习惯.
      (8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定.
      
      
      以上是对“糖尿病怎么预防？平时要少吃糖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      糖尿病是一种复合病因的综合病症,尽管其与遗传因素有关,但大多是因长期摄入过高热量 高糖高脂饮食 体力活动减少 体内脂肪储存增加所致,所以糖尿病的预防主要通过合理调节饮食,增加体育锻练等.糖也属于高热量食品尽量少吃.
      

      你好,糖尿病的预防并不是单纯的少吃糖就可以的,你现在可以注意以下几点, 1 不要暴饮暴食,生活要有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助, 2 性生活要有规律,防止感染性疾病,不要吃过量的抗生素,因为有些病毒感染或过量的抗生素会诱发糖尿病, 3 糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生,如每年吃三个月的烟酰胺,维生素B1,B6,可增强胰腺功能,在季节变更时吃半个月的维生素C,计量要大,可以提高自身免疫力,清除自由基. 4 经常锻炼身体,少熬夜 5 糖尿病的患者不能吃糖是指日常生活中不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,因为果糖的分解是不需要胰岛素的参与的,但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,患者应慎食蜂蜜,谢谢.