请问哪些食品含铁?

      铁丰富的食品包括血旺,猪肝等,再就是要注意饮食的相互搭配,具体说就是在吃含铁丰富食品的同时注意吃一些促进铁吸收的食品如维生素C,动物肉类,豆类食品,黑色食品等.如果通过改善饮食补铁的效果还不理想就应该吃一些铁强化食品如强化铁盐,强化铁奶,强化铁饼干,强化铁酱油等.如果使用铁强化食品1-2个月后效果仍不理想就应该在医生的指导下用一些铁剂铁药如硫酸亚铁（无机铁）,从血液制品中直接提炼出的有机铁等.铁剂铁药的使用应该在医生的指导下进行,这样的做法比较规范,科学,合理
      

      含铁最丰富的食物应该是动物肝脏了,如猪肝,鸡肝等,动物血如鸭血,羊血等也含铁高,蔬菜中含铁高的有黑木耳,紫菜,海带,番茄,油菜,苋菜,荠菜,芹菜等等,鸡蛋,猪肉中含铁也是很丰富的,你还可以多吃些大枣,应该注意的是,进食谷类,乳类和茶等会抑制铁的吸收,最好少进食,而鱼,肉类和维生素可以加强铁的吸收,所以要多吃些新鲜蔬菜和水果!

      黑木耳含铁最高 97.4毫克/100克,鸡血,芝麻,猪肝中含量也较高.但是,月经量减少不一定是贫血来的,也有可能是一些疾病引起,或者情绪波动,休息不好等,建议先去医院检查.女性平时吃些含铁量多的食物可以,也可以吃些大枣,花生等.
      
      以上是对“请问哪些食品含铁?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！