妈妈在生完宝宝20天出现奶水不足现象

      您好,首先要让孩子多多吸吮才可以,一天至少10次,没边至少20分钟,一定要坚持下去,你可以找专业的通乳公司帮你检查一下你的乳腺,看看是否堵塞了,只有乳腺保持通畅,奶水才能更容易分泌下来.另外,要保持平和的心态,乐观,愉快.注意休息,保证充足的睡眠. 多喝鱼汤加点通草还有蹄膀汤,效果很好.这样奶水会越来越多的.
      

      你好.这是需要注意1.饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足；2.饮食要富于营养,多喝些鸡汤,鱼汤,排骨汤,鲫鱼或猪蹄汤；3.口服多种维生素；下奶鱼头汤材料：鱼头1个(约500克),豆腐2块,蕃茄1个,葱少许,清水3碗,生油3汤,盐,味精各适量.做法：1.鱼头去鳃洗净,用少许盐腌15分钟,葱切粒,蕃茄,豆腐切块.
      2.用3汤油煎鱼头至金黄色,加入清水3碗及鱼头,蕃茄,豆腐用文火一齐煮,煮至汤水变奶白色,用盐,味精调味,撤下葱粒即可起锅.