做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗？

      你好,做仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉,但是需要坚持,如果做一段时间停了,反弹的更厉害.同时还要控制饮食,虽然锻炼,但是照吃不误,肯定是不行的.
      

      您好，减肥是身体内脂肪按一定比例在减少，任何一项运动都能消耗体内多余的脂肪，选一项自己喜欢的运动，坚持下去，同时也要改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，每天做仰卧起坐练腹肌，动作要做到位，每天不建议做太多，以免腰椎受损，也可以进行慢跑或快走等运动，贵在坚持，保持每天消耗的能量大于每天摄入的能量，体重就会减轻，腹部的赘肉也会随着减少，祝您健康。
      

      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
      
      
      以上是对“做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      长期坚持不懈的锻炼,运动量由小到大,由弱到强,和适当的补充维生素和水果之类的食物,尽量（不是不吃）的少食糖.脂肪和蛋白质都是可以起到一定的效果的哦.
      

      你好!可以的,因为仰卧起坐主要是腹部肌肉运动,同时消耗腹部大量热能,肌肉加强了,脂肪就变少了.你所说的赘肉就没有了,祝你成功!
      

      都说做仰卧起坐能减赘肉,其实效果不大,可以每天晚上躺在床上,练习抬腿,腿绷直,靠腹部力量.转呼啦圈也不错.
      

      你好,这好象没多大效果,如有用那哪还有那么多这呀那呀的弄法,
      
      以上是对“做仰卧起坐能减肚子上的赘肉吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      做仰卧起坐是可以减掉肚子上的赘肉的,但是需要每天定时定量,不要求每天过多,但是一定要坚持,有显著效果的!
      

      你好，有效果的最健康的减肥方式就是运动减肥，平时一定要注意控制饮食，减少热量的摄入，每周保持3-5次半个小时以上的有氧运动，这样减肥的效果最好。
      

      您好!能,需要坚持.