我经常也吃水果喝很多的水可还是便泌

      你好,这种情况下建议早上起床后,什么事都可以不做,先喝杯温开水为好,可以起到润肠通便的功效的
      

      你好,中医所讲便秘分佷多类型,实证有 气滞型, 肠胃积热型,虚证有气虚,血虚,阴虚,阳虚的不同.如果不想吃药,可以自行按摩天枢穴100次,摩腹200次每天.
      应该重视生活调理,具体说要注意四点.1,避免生气,郁怒,急躁,保持肝气之条达.2,适当运动,保证气血运行之顺畅,促进大肠传导功能.3,养成按时如厕的习惯,以形成大肠传导的节律性.4,注意饮食调整,粗纤维的绿色蔬菜,如小白菜,大白菜,坚果如松子仁,杏仁,核桃仁等都有不同程度的通便作用.食疗应掌握适量适度的原则,不宜急功近利,给脾,胃造成负担.