你好!腹胀是体内积聚的气体无法排出体外,会对消化系统造成压力,使人产生胀气甚至疼痛的不适感.频繁地排气,打嗝,觉得腹胀或疼痛,是许多生活步调快,压力大的人,几乎每天发生的毛病,散布在人体消化道内的气体主要来源有二:一是外在的空气进入体内,当你滔滔不绝地说话,嚼口香糖,用吸管喝饮料,或囫囵吞枣地咽下食物时,不少空气也随着下肚子.另一个来源是大肠内细菌分解食物过程中产生的.所以建议你平时需要注意的是:改变饮食习惯,吃东西时,细嚼慢咽,而且不要一次吃得大多,太撑,最好少食多餐;平时避免喝碳酸饮料,口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入;少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜点,因为这也是产气的元凶.豆类食品一定要煮到烂了再吃,因为太硬的豆子,不但不好消化还容易造成胀气.有些人对某种食物特别容易产气或是胀气,就必须根据以往的经验避开某些特定的食物.饭后不要一直闷坐在沙发上,可以起身走走,洗个碗,或是散步,温和轻松的运动都有助于帮助消化.如果没什么效果的话可以试试乳酶生片,吗丁啉或是中成药木香顺气丸,逍遥丸等.希望能对你有所帮助.
你好,这可能与消化不良有关的,注意平时的饮食,避免生冷硬与不消化的食物,避免不洁的饮食习惯,然后去查查大便常规,排除感染的因素 ,可以用一些助消化药与益生菌进行调理 .
以上是对“屁多腹胀暖气”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
不暴饮暴食,尽量少吃产气的食物,进行适当体育锻炼促进消化。
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