如何保护嗓子

      歌唱是运动,即使方法正确,由于运动过度超过声带负荷,发生声带动失控,失调和失误,就会引起声带运动性创伤,急性创伤声带充血,水肿和出血.慢性创伤声带产生肥厚,小结和息肉.
      1.人类嗓音是人们情感状态表现最敏感的晴雨表,任何心灵的冲击,激动都直接影响发声.为了保持良好的发声生理状态,演员必须加强精神文明修养.
      2.应根据个人身体状况和爱好,参加体育活动,如篮球,排球,乒乓球,田径,游泳和太极拳等.但有些项目需要憋气发力的,如举重,拔河等运动常促进声带运动过度影响发声,应当避免.
      3.感冒或上呼吸道感染,是最常见最影响演出的疾病.应根据气候变化,及时增减衣报,上山下乡巡回演出尤要注意.
      4.饮食卫生一定要安排得当,油炸厚味辣椒刺激嗓子,分泌物增多影响歌唱.
      5.不要滥用药物,不少药物是影响发声的.
      歌手的饮食起居应该符合常人的卫生习惯这点是毫无疑义的.但嗓音的健康不在于保护,而在于锻炼；正确的发声方法是嗓音保健的基本条件,这对任何一种唱法来说都是真理.
      鉴于你需要唱歌时间长,而且音调较高,更要在掌握正确的唱法的基础上进行护理.