乏力,没精神

      病情分析：
      考虑是老年人最常见的是气虚.
      指导意见：
      气虚 ,泛指身体虚弱,面色苍白,呼吸短促,四肢乏力,头晕,动则汗出,语声低微等.包括元气,宗气,卫气的虚损,以及气的推动,温煦,防御,固摄和气化功能的减退,从而导致机体的某些功能活动低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的现象.多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损（“劳则气耗”）,或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致.1,山药鲫鱼汤
      主料：鲫鱼 500克
      辅料：山药 50克 糯米 10克
      调料：花生油 35克 料酒 5克 大葱 10克 盐 8克
      烹饪方法：
      1. 鲫鱼去鳞,鳃,内脏,洗净,加少许精盐稍腌一会儿；
      2. 把山药去皮,洗净,切成片；
      3. 锅置于旺火上,倒入花生油烧热,放入鲫鱼两面煎一下；
      4. 烹入料酒,加鲜汤,山药煮熟,撒上精盐,葱花,淋香油即可.
      食谱营养
      鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾,消润胃阴,利尿消肿,清热解毒之功能,并有降低胆固醇的作用；山药含有皂甙,黏液质,胆碱,淀粉,糖类,蛋白质和氨基酸,维生素C等营养成分以及多种微量元素
      2,木瓜鲫鱼汤
      主料：鲫鱼 500克 木瓜 500克
      调料：盐 10克 料酒 15克 胡椒粉 2克 姜 5克 大葱 10克 味精 2克
      烹饪方法
      1. 将鲫鱼宰杀洗净,在鱼两面各刻一定花刀；
      2. 木瓜去皮,籽,切成片,洗净；
      3. 锅中倒入油烧热,放入鲫鱼煎至两面出现硬皮取出；
      4. 锅中倒入油,加入姜片,葱段,爆出香味后,烹料酒,加鸡汤,木瓜,水沸后再加入煎好的鲫鱼,加盖用小火烧至汤色乳白；
      5. 去掉姜,葱,调味并加入胡椒粉即可食用.
      制作提示 本品需鸡汤约750克.
      生活护理：
      对于气虚者的饮食宜忌,应兼顾到五脏之虚的宜忌原则. 凡气虚之人,宜吃具有补气作用的食物,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富,容易消化的平补食品.忌吃破气耗气之物,忌吃生冷性凉食品,忌吃油腻厚味,辛辣食物
      

      病情分析：
      你可能是低血压了,一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥.阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷,自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白.
      指导意见：
      a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸,气短,胸闷等.方可选独参汤加减.经验方：人参,莲子各3钱,冰糖一两隔水炖熟,吃莲肉喝汤.
      b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等.方可选补中益气汤.
      c.肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等.方可选保元汤,真武汤,四逆汤,金匮肾气丸,右归丸加减.经验方：人参2钱(嚼服),黄精一两,枸杞三钱,肉桂一钱,甘草一钱,水煎服,每日1剂.
      指导意见：
      二)气阴两虚 除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现.如口干,五心烦热,便秘,尿少,乏力,舌红苔少脉弦细等症状.
      a.心气阴两虚可见心悸,气短,胸闷等.常用生脉饮,炙甘草汤.经验方：黄耆五钱,党参四钱,麦冬三钱,五味子二钱,柴胡一钱,水煎后一日分三次服用.（有发炎疾病,火气大,口苦,烦躁,失眠,属实症,非气阴两虚者,不宜服用此方.）
      b.肾阴阳两虚,常有：头晕,眼花,耳呜,耳聋,腰酸,腿软,神疲,健忘等症状.方可用五子衍宗丸,金匮肾气丸等加减.
      生活护理：
      诊治参考：
      有些报导,辨证时,属气血双亏,用八珍汤,十全大补,人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤.脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤.
      预防：
      平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠.所以低血压的患者,应过规律的生活.
      低血压患者入浴时,要小心防范突然起立而晕倒,泡温泉也尽量缩短时间.
      对血管扩张剂,镇静降压药等慎用.
      有直立性低血压的人：
      可以穿弹性袜.夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢,或伸一下懒腰,这样活动片刻之后再慢慢起床,千万不要一醒来就猛然起床,以预防短暂性大脑缺血.也可以在站立之前,先闭合双眼,颈前屈到最大限度,而后慢慢站立起来,持续约10一15秒钟后再走动,即可达到预防直立性低血压的目的.
      低血压定义分类和症状
      门诊时我们有时会遇到这样的病人：青年,女性,身体瘦弱,早晨起床时经常出现精神疲惫,四肢乏力,坐起时感头晕,眼前发黑,心慌,需在床上躺半小时后症状略有减轻,平时有头晕,乏力,尤其午饭后嗜睡,精神无法集中.医院检查也没有发现如何疾病,测血压75/40mmHg.其实这是一种典型的低血压病人,伴有明显的低血压症状.严重时会影响到生活和工作.
      什么是低血压?无论是由于生理或病理原因造成血压收缩压低于100mmHg,那就会形成低血压,平时我们讨论的低血压大多为慢性低血压.慢性低血压据统计发病率为4％左右,老年人群中可高达10％.慢性低血压一般可分为三类： ①体质性低血压,一般认为与遗传和体质瘦弱有关,多见于20－50岁的妇女和老年人,轻者可无如何症状,重者出现精神疲惫,头晕,头痛,甚至昏厥.夏季气温较高时更明显.②体位性低血压：体位性低血压是患者从卧位到坐位或直立位时,或长时间站立出现血压突然下降超过20mmHg,并伴有明显症状,这些症状包括：头昏,头晕,视力模糊,乏力,恶心,认识功能障碍,心悸,颈背部疼痛.体位性低血压与多种疾病有关,如多系统萎缩,糖尿病,帕金森氏病,多发性硬化病,更年期障碍,血液透析,手术后遗症,麻醉,降压药,利尿药,催眠药,抗精神抑郁药等,或其他如：久病卧床,体质虚弱的老年人.③继发性低血压：由某些疾病或药物引起的低血压,如脊髓空洞症,风湿性心脏病,降压药,抗抑郁药和慢性营养不良症,血液透析病人.
      低血压病人主要临床表现：病情轻微症状可有：头晕,头痛,食欲不振,疲劳,脸色苍白,消化不良,晕车船等；严重症状包括：直立性眩晕,四肢冷,心悸,呼吸困难,共济失调,发音含糊,甚至昏厥,需长期卧床.这些症状主要因血压下降,导致血液循环缓慢,远端毛细血管缺血,以致影响组织细胞氧气和营养的供应,二氧化碳及代谢废物的排泄.尤其影响了大脑和心脏的血液供应.长期如此使机体功能大大下降,主要危害包括：视力,听力下降,诱发或加重老年性痴呆,头晕,昏厥,跌倒,骨折发生率大大增加.乏力,精神疲惫,心情压抑,忧郁等情况经常发生,影响了病人生活质量.据国外专家研究低血压可能导致与脑梗塞和心脏梗塞.直立性低血压病情严重后,患者可出现每当变换体位时血压迅速下降,发生晕厥,以致被迫卧床不起,另外诱发脑梗塞,心肌缺血,给病人,家庭和社会带来严重问题.
      低血压患者轻者如无任何症状,无需药物治疗.主要治疗为积极参加体育锻炼,改善体质,增加营养,多喝水,多吃汤,每日食盐略多于常人.重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,提高生活质量,防止严重危害发生.近年来推出α受体激动剂管通,具有血管张力调节功能,可增加外周动,静脉阻力,防止下肢大量血液郁滞,并能收缩动脉血管,达到提高血压,加大脑,心脏等重要脏器的血液供应,改善低血压的症状,如头晕,乏力,易疲劳等症状.其他药物还有：麻黄素,双氢麦角氨,氟氢可的松等,中药治疗等效果和负作用有待进一步考察.
      以下是分型论治：
      (一)气虚阳虚 气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥.阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷,自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白.
      a.心气虚,除上述气虚症状外,再加心悸,气短,胸闷等.方可选独参汤加减.经验方：人参,莲子各3钱,冰糖一两隔水炖熟,吃莲肉喝汤.
      b.脾虚或中气下陷,兼有纳少,腹胀,便溏,气短,乏力等.方可选补中益气汤.
      c.肾阳虚有身寒肢冷,动则气短,或五更泻等.方可选保元汤,真武汤,四逆汤,金匮肾气丸,右归丸加减.经验方：人参2钱(嚼服),黄精一两,枸杞三钱,肉桂一钱,甘草一钱,水煎服,每日1剂.
      (二)气阴两虚 除上述气虚症状以外,尚有阴虚表现.如口干,五心烦热,便秘,尿少,乏力,舌红苔少脉弦细等症状.
      a.心气阴两虚可见心悸,气短,胸闷等.常用生脉饮,炙甘草汤.经验方：黄耆五钱,党参四钱,麦冬三钱,五味子二钱,柴胡一钱,水煎后一日分三次服用.（有发炎疾病,火气大,口苦,烦躁,失眠,属实症,非气阴两虚者,不宜服用此方.）
      b.肾阴阳两虚,常有：头晕,眼花,耳呜,耳聋,腰酸,腿软,神疲,健忘等症状.方可用五子衍宗丸,金匮肾气丸等加减.
      （三）诊治参考：
      有些报导,辨证时,属气血双亏,用八珍汤,十全大补,人参养荣汤气虚痰厥头痛：用半夏天麻白术汤.脾阳虚痰饮作眩：用苓桂术甘汤.
      预防：
      平时养成运动的习惯,均衡的饮食,培养开朗的个性,及足够的睡眠.所以低血压的患者,应过规律的生活.
      低血压患者入浴时,要小心防范突然起立而晕倒,泡温泉也尽量缩短时间.
      对血管扩张剂,镇静降压药等慎用.
      有直立性低血压的人：
      可以穿弹性袜.夜间起床小便或早晨起床之前先宜活动四肢,或伸一下懒腰,这样活动片刻之后再慢慢起床,千万不要一醒来就猛然起床,以预防短暂性大脑缺血.也可以在站立之前,先闭合双眼,颈前屈到最大限度,而后慢慢站立起来,持续约10一15秒钟后再走动,即可达到预防直立性低血压的目的.
      

      病情分析：
      身体乏力没精神可能跟气血虚弱,身体抵抗力差有一定的关系.也可能是心理方面的问题,不知道你是否有感觉到很苦闷,生活没有意义和价值等,如果是这样,那很可能是心理方面的一个警戒,也可能是血糖低.中医理论
      白天昏昏欲睡：阳气不足
      懒得动：湿气重
      肾精不足的表现：只是想睡,睡不着
      上午不愿起床：湿气重,胃火不足
      指导意见：
      多吃点含有蛋白质有营养的食品. 犯困应该是太累了吧,也会经常犯困啊,因为用脑比较多啊所以会经常犯困.每天就想怎么也睡不饱一样 应该要多多休息啊不要让自己太累了
      生活护理：
      多吃些水果蔬菜,还有多运动跑步游泳跳绳都很好
      以上是对“乏力,没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      很多疾病都可能引起乏力,没精神.建议多提供一些信息,比如之前得过什么病,吃的什么药等等.建议去医院做个心电图,血检,肾功能检查
      指导意见：
      检查完后如果排除是器质性疾病,那么就是中医说的虚证了,常见有：
      脾气虚,人参10克,白术10克,茯苓10克,甘草5克
      肾气虚,可以直接买六味地黄丸或肾气丸吃
      脾虚湿困,很多人都是这个原因导致没精神昏昏欲睡,但又检查不出得了什么病,这时候可以吃参苓白术散,即扁豆 陈皮 山药 甘草 莲子 香砂 薏苡仁 人参 白术 茯苓,除甘草5克,其余各10克
      生活护理：
      充足休息,合理膳食,保持心情愉悦