健康咨询描述: 拍过片,骨头没事,现在脚还是肿的,没法走路,站立时脚掌放平会痛,脚掌上翘起一定角度时也会痛
想得到怎样的帮助:何时才能走路,怎样加快恢复
病情分析:
您好!很高兴能回答您的问题!
根据您提供的病情和问题,具体回答如下:
指导意见:
1,您的情况属于踝关节软组织损伤可进行轻手法按摩:
(1)按摩解溪穴(足背踝关节横纹的中央,拇长伸肌腱与趾长伸腱之间)1min;
(2)按摩昆仑穴(外踝与跟腱连线的中点)1min;
(3)按摩悬钟穴(外踝尖上行下3寸,腓骨后缘)1min;
(4)按摩阳陵泉穴(腓骨小头下方凹陷中)1min.以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度.
2,伤后练习.肿痛减轻后,即应在粘膏支持带固定下着地行走或扶拐行走,1~2周后可进行肌肉力量和协调性练习,沙地上慢跑或在凹凸的斜面上行走或跳跃练习,并逐步进入正规练习.
3,加强预防措施.造成损伤的一个重要原因是缺乏自我保护意识,不重视预防措施.因此,要充分做好准备活动,搞好场地设施,培养和提高自我保护能力,提高踝关节的肌肉力量,以及踝关节的稳定性和协调性,练习时应戴好保护支持带.
生活护理:
请您注意休息,多做按摩少运动,给损伤部位充分的休息和疗养时间.
希望我的回答对您有所帮助,望采用,谢谢!
你好
现在有肿痛说明受伤部位还有炎症可能还有淤血.跌打损伤是不容易彻底恢复的.因为活动比较多.所以要尽量的注意休息,口服的药物一般药效不是很好,建议现在的症状可以采用中药外敷的方法,通过中药的作用来调节人体机能平衡,改善局部血液循环.减轻局部神经感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,如需帮助,随时欢迎咨询.
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