健康咨询描述:
主要症状:手脚凉
发病时间:十年了
化验检查结果:没去医院检查
曾经的治疗情况和效果: 没经过治疗
想得到怎样的帮助:想知道怎么调理方便
你好,你的情况考虑是神经末梢循环不良而导致手脚总感觉冰凉,中医理论认为这是气虚,气滞,阳气不足的反应,你可以找中医用汤药改善.还可以:
1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用.
2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
祝你健康.
你好,你的情况属于末梢循环不良引起的,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉. 长期手脚冰凉会导致手脚冻伤,还会引发风湿病.而这种症状一般多发于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现.
注意事项:冬季更要穿得暖和点,特别要注意腿,脚的保暖,正如俗话所说“寒从脚下起”,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和.工作忙碌的人常常忘加衣服,建议在办公室多准备一件外套,适当保暖.在睡觉时,尤其要注意脚部保暖,可穿上棉袜帮助保暖.平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经. 在起居调养方面,应根据秋冬季节的时间规律,尽量早睡晚起,保证充足的睡眠,这可以有利于阳气潜藏. 同时还可以进行食疗.容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品,如牛羊肉,辣椒,葱,蒜等食品.还可以用莲子,龙眼肉,山药,薏米等熬粥食用. 适当运动可以活动血脉,通络,慢跑,散步,打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼.
如果较严重可以口服中药辩证治疗,祝你健康
以上是对“手脚凉怎么调理方便”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
有些人的血液循环弱,距心脏远端的手脚末梢神经感觉冰冷.尤其冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的手脚发凉.
指导意见:
每天早起喝碗姜枣水,晚上睡前用40度左右热水泡脚,勤运动勤甩手,冬季锻炼能促进全身血液循环.建议你多做伸缩手指,手臂绕圈,扭动脚趾等运动,避免长时间固定不动的姿势.一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷.你也可以试试爬楼梯,原地跳跃等运动,坚持一段时间,会有改善的.
生活护理:
避免吃生冷食物多吃温热食物
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