我经常性便秘

      您好,应多食含纤维素高的蔬菜与水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,丝瓜,藕等含纤维素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鸭梨,苹果,香蕉,西红柿等含纤维素多. 另外可以去中医院采用中药治疗,调理一段时间会有明显好转
      
      

      病情分析：
      朋友你好,便秘治疗：
      1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      指导意见：
      2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
      3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      生活护理：
      4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
      
      

      病情分析：
      经常性便秘,小肚子下腹突出是便秘的典型表现.
      指导意见：
      第一,可以每天早晨起床后和晚上睡觉前和一些蜂蜜水.蜂蜜有很好的通便作用,还可以美容.如果觉得不爽的话就喝些绿茶,在茶水里加些蜜.（建议使用生蜂蜜）
      第二,每天吃一根香蕉和一个苹果效果也不错.
      第三,每天喝一些酸奶,切记不要喝优酸乳什么的,那 个效果不好.
      第四,每天早晨起来最好大便一次.
      生活护理：
       多喝水 多运动 时刻保持一个好心情
      
      以上是对“我经常性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      便秘是指由于粪便在肠内停留过久,以致大便次数减少,大便干结,排出困难或不尽.一般两天以上无排便,可提示便秘存在.如果每天均排大便,但排便困难且排便后仍有残便感,或伴有腹胀,也应纳入便秘的范围.
      便秘时,常出现下腹膨胀,便意未尽,严重者出现食欲不振,头昏,无力等症状,这可能与粪便的局部机械作用引起神经反射有关.
      指导意见：
      应多食含纤维素高的蔬菜与水果.蔬菜中以茭白,韭菜,菠菜,芹菜,丝瓜,藕等含纤维素多,水果中以柿子,葡萄,杏子,鸭梨,苹果,香蕉,西红柿等含纤维素多.
      2.锻练身体,如散步,慢跑,勤翻身等.如作腹部按摩可从右下腹开始向上,向左,再向下顺时针方向按摩,每天2～3次,每次10～20回,甚有效果.
      3.便秘可为某种疾病的症状,要及时治疗痔疮等肛周疾病,警惕结肠癌.
      4.使用泻剂的原则是交替使用各种泻药,并避免用强烈的泻药.
      5.不用或少用易引起便秘的药物,如可待因,铁剂,铝剂,钙剂等.
      便秘即大便干燥,每次排泄量极少,而且过于干硬,大便间隔时间过长,排泄时困难.如是正常人,摄入的食物,经过消化吸收,形成粪便排出体外,约需24—48小时,若超过则视为便秘.当然,由于食物的成分和健康人的排便习惯有所不同,也有很大差异,隔2—3天排便,不一定都属便秘.三天一次或一天三次都有可能是正常.治疗便秘除了适当做做运动,在饮食上多做调理,作用会更大.
      生活护理：
      1,多食宣含植物纤维的食品,如青菜,水果,粗粮,豆制品等,必要时可加些琼脂,利用其吸水性,使肠的内容物膨胀而增量,从而促进肠蠕动,利于排便. 2,纠正不良饮食习惯,多用含维生素B的食品,如粗粮,豆类,必要时可补充片剂维生素B1.因为如果体内维生素B1不足,可影响神经传导,减缓胃肠蠕动,不利于食物的消化吸收和排泄. 3,多用产气食品：如生葱,洋葱,生黄瓜,生苤蓝,生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便. 4,多饮水及饮料,每日清晨空腹喝水200—500毫升,特别是温凉的淡盐水,效果更佳. 5,适量增加值方的摄入,可促进大便的通畅.
      便秘患者的饮食应以高纤维,多胀气,多水份,多脂肪为主.便秘病人禁忌酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣刺激性食品,
      

      病情分析：
      您好,便秘治疗一定要养成排便习惯,以下方法可以自己做
      指导意见：
      中医认为,导致便秘的原因很多,归纳起来为燥热内结,津液不足,情绪波动,气机郁滞以及过度疲劳,身体虚弱,气血不足等.有的人因患慢性便秘长期依靠药物通便,给身心带来极大伤害.你不妨巧用双手,坚持以下的自我按摩法,相信能起到安全通便的作用.
      1.推揉腰骶部
      坐于床上,两手五指并拢,反手以掌根附于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦30～50次,直至腰骶部发热.
      2.按揉肾俞穴
      同上坐姿,两手叉腰,拇指向前按于同侧肋端,中指按于肾俞穴,适当用力按揉30～50次.
      3.揉按足三里穴
      坐于床上,两膝关节自然伸直,用拇指指腹按在同侧的足三里穴上,其余四指紧附于小腿后侧,拇指适当用力揉按30～50次.
      4.按揉天枢穴
      同上卧姿,双手叉腰,中指指腹放在同侧的天枢穴上,大拇指附于腹外侧,中指适当用力按揉30～50次.
      5.掌揉中脘穴
      仰卧于床上,双腿自然伸直,将右手掌心重叠在左手背上,左手的掌心紧贴于中脘穴上,适当用力揉按30～50次.
      生活护理：
      最后祝您早日康复,天天健康
      

      病情分析：
      经常性便秘要通过长时间的调理,不能只靠单独的药物通便,如果长期用药物通便会造成对药物依赖.
      指导意见：
      如果目前有很多天没有通便,建议使用药物通便,或者到医院去采又通便的方法暂时通便.并且建议同步进行中药调理.
      生活护理：
      平时要养成每日定时排便的习惯.
      饮食要注意多种食物的搭配,尤其是粗纤维的摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,忌单一的高蛋白高脂肪饮食.忌食辛辣.
      保持心情愉悦.
      建议睡前顺时钟按摩腹部.
      

      病情分析：
      您好,便秘可能是胃肠功能紊乱
      指导意见：
      以下建议希望采纳
      1.每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.
      2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
      3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
      生活护理：
      睡觉前一小时空腹吃一个苹果,或者平时吃点香蕉
      保持心情舒畅,生活要有规律.不要吃辛辣食物.
      注意休息.饮食均衡.蜂蜜等通便的水果都可以治疗便秘.
      
      
      以上是对“我经常性便秘”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      ：经常性便秘,小肚子下腹突出越来越大
      指导意见：
      喝肠清茶,芦荟胶囊,酚酞片,或者喝中药番泻叶
      生活护理：
      多运动,少食辛辣食物,多喝水