健康咨询描述:
便秘
长期有
曾经的治疗情况和效果: 喝了常潤茶,但一停便秘就恢复
想得到怎样的帮助:请帮忙解答,谢谢.
病情分析:
患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.
指导意见:
每天早晨起床后到户外慢跑锻炼,做保健操约1小时.每天早餐都吃一些山芋加绿豆,红枣做的稀粥,其余每餐吃两三块山芋,并常吃粗纤维的蔬菜和水果.早晚用黑芝麻粉四五勺,加豆奶一小包开水冲服.
病情分析:
你好,便秘是一种慢性疾病,建议采用食疗的方法.
指导意见:
一:饮食疗法的措施.
1.常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,红薯等.
2.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意.
3.适当增加脂肪摄入量.
4.少食辛香类及刺激性食品.
5.浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛作用,可致便秘,尽量不食.
6.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.
生活护理:
以上建议,希望对你有所帮助1
病情分析:
喝了常潤茶,但一停便秘就恢复
指导意见:
根据你的描述建议改变生活饮食习惯,注意避免入厕是看书看报,避免辛辣刺激的食物,尽量多喝开水,多吃水果蔬菜.
生活护理:
p平时注意自我身体的调解一旦出现不适建议及时的调解,祝您健康.
以上是对“便秘怎么调理呢.”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状.便秘在程度上有轻有重,在时间上可以是暂时的,也可以是长久的.由于引起便秘的原因很多,也很复杂,因此,一旦发生便秘,尤其是比较严重的,持续时间较长的便秘,这样的患者应及时到医院检查,查找引起便秘的原因,以免延误原发病的诊治,并能及时,正确,有效地解决便秘的痛苦,切勿滥用泻药.
指导意见:
饮水疗法
早晨空腹喝300毫升开水,因为经过一晚上的消化吸收,代谢废物积存在体内,早晨排出有利清理肠胃.
便秘是因为粪便在大肠内停留时间过长,其所含水分被大量吸收,使大便变得难以排出.要排便通畅,就要使肠腔内有充足能使大便软化的水分,因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便.可见,便秘的人喝水最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动,改善便秘的症状.
常见饮食疗法
(1)蜂蜜甘蔗汁:蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.
(2)黄芪玉竹煲兔肉:黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.
(3)首乌红枣粥:何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥.
(4)芝麻核桃粉:黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.
(5)鸡薯羹:鲜白毛鸡矢藤15克~30克,白芯番薯200克(切细),煎水,加适量片糖服用.
(6)黄芪笋鱼汤:黄芪10克~20克,党参15克~30克,黑芝麻12克~24克(布裹),玉竹15克~30克, 陈皮5克,笋壳鱼100克~150克,煲汤.适用鱼气虚便燥,津液不足之便秘.
(7)将橘皮洗净:切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.
生活护理:
便秘预防
1,饮食中必须有适量的纤维素;
2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃一个苹果或每餐前吃香蕉1-3个;
3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮;
4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用,全天都应多饮凉开水,以助润肠通便;
5,进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧,屈腿,深蹲,起立,骑自行车等,都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便;
6,每晚睡前按摩腹部,养成定时排便的习惯;
7,保持心情舒畅,生活要有规律.
病情分析:
您好,针对您的表述,可能为功能性便秘
指导意见:
建议您多进食富含膳食纤维的食物,如谷物和蔬菜,成熟的芒果,香蕉.加强运动,养成定时排便的习惯,减少泻药的次数.
生活护理:
若您对这条答案满意,请采纳,谢谢,祝您早日康复!
病情分析:
便秘可能令人痛苦.但通常可找出你的肠子为何慢吞吞的原因.这可能包括饮食缺乏纤维,水分摄取不足,生
活压力,使用药物,缺乏运动及不良的排便习惯等因素.
我们考虑了各种原因,并将各疗法介绍如下
指导意见:
我的方法是每天早上起来必须一大杯温开水加淡盐或蜂蜜水~~~记住是一大杯,然后活动活动,吃早饭,然后吃完早饭就去WC蹲~~~一般15分钟左右~~~因为每次饭后肠子蠕动比平时快,所以我选择这个时间去WC,也可以早上喝完水去,记住主食要少吃,蔬菜多多吃,我主要多吃芹菜和韭菜,其余时间就吃水果,我一般主要吃香蕉和苹果,这两样粗纤维比较多~~~就这样奇迹终于出现了,我一直以为我永远都治不好我的便秘了呢,因为我以前吃的少,一般两三天没有便意,不爱吃水果,上不出来就吃泻药,吃了两年后我发现我自己不会DB了~~在网上查了下原因,因为药吃多了,肠子有依赖性,自己不会收缩和反射性小,所以就~~~是真的,有的时候五六七天都上不出来,痛苦~~~后来在网上看到要在吃的中多多增加粗纤维,所以就多吃,坚持了几天,奇迹出现了~~~自己都不敢相信的奇迹出现了~~~
生活护理:
这些办法,希望会帮助到有便秘痛苦的你~~
以上是对“便秘怎么调理呢.”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好
患有便秘应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.如有必要就应请临床医生具体辨症治疗了.
指导意见:
我觉得要冶便秘最好了解一下产生便秘的原因.大便干燥,便秘者一般有如下情况及防冶方法:
(1)肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘.建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌,以防冶便秘.
(2)饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐,不规律进食,无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮.
(3) 饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善.这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外.建议多喝水,特别是早上起床后.
(4)久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱.再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘. 建议多运动,特别是坐办公室的女士们.
(5)排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘.建议定时大便.
(6)过度劳累,精神紧张者:过度劳累,精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘. 建议多休息.
由于以上情况引起的便秘者可用以下解决方法:
一,早上空腹饮水,可加些黄金双歧因子糖7-10克,养增殖肠道有益菌,调理肠胃,以改善便秘情况.有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水,如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯).这样水来不及在肠道吸收便到达结肠,有利于软化肠内容物,帮助排便.长期坚持更能养成早起排便的好习惯.
二,饮食上注意补充芹菜,橙子,全麦食品等含粗纤维量高的食物(苹果除外).
三,晚上空腹,然后做仰卧起坐1~2分钟,或沿着结肠走向顺时针按摩腹部,刺激肠道,促进肠蠕动.
生活护理:
以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^
病情分析:
便秘在临床是很常见.便秘会对人体产生极大的毒害作用.粪便积留在肠道内,其产生的有毒物质就会被肠道再次吸收,进入血液循环而作用于全身,容易导致面部暗疮,色斑,色素沉着的产生.
像你所说的常润茶我建议你不要再喝了,那些只是起到泻药的功效.长期服用,会严重影响你的肠胃.而且是治标不治本.
指导意见:
第一,养成每天喝酸奶的习惯.每日摄入125到250毫升的酸奶,可以有效补充益生菌,调整肠道菌群.便秘后,粪便中的腐败菌会在体内大量繁殖,而酸奶中所含的活性乳酸杆菌,双歧杆菌等益生菌可以抑制腐败菌的生长,调整肠道菌群.酸奶有轻度的致腹泻作用,能对抗便秘.
第二,不要盲目节食,应适当吃一些粗杂粮.
第三,饮食不宜太清淡.
第四,多吃蔬菜水果,补充膳食纤维.蔬菜水果是膳食纤维的重要来源.
第五,少吃刺激性食物.尽量少喝酒,浓茶,咖啡等,少用胡椒粉,咖喱粉,辣椒粉等调味品.
第六,多喝开水或蜂蜜水,养成定时排便的习惯.
生活护理:
祝你早日康复!
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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