吃什么容易长个

      病情分析：
      那要看你的遗传基因了,
      指导意见：
      饮食上你注意多样饮食,增加钙质,多锻炼身体,希望你的身体会长高,
      生活护理：
      没有特别的护理
      

      病情分析：
      身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：
      一,莫错过生长快速期
      在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题.
      二,应注重营养补充
      营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长.
      目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入.
      三,莫忽视运动锻炼
      体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试.
      1.?悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次.
      2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上.
      3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作.
      4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等.
      四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
      精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常.
      指导意见：
      喝牛奶补钙!
      钙和维生素D是肯定要有的.
      营养充足,睡眠有质量
      健康的饮食,良好的生活习惯!
      打篮球锻炼身体,增强身体灵敏度!
      
      

      病情分析：
      根据美国食品药物管理局（FDA）的建议,想让孩子长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.
      蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得.
      指导意见：
      钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是让孩子累积骨本的好方法.
      生活护理：
      维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼,鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.
      
      
      以上是对“吃什么容易长个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,长不长高不仅是与运动,饮食有关还与你家族的遗传因素有关的,而且你现在只有18岁正处于身体发育期间,谁也说不准你有没有可能长到一米八五啊.
      指导意见：
      处于青少年的你应该多去参加比如打篮球啊,跑步啊这类比较能刺激软骨关节的运动,饮食上要注意全面平衡,特别注意含钙量高的食物,注意休息充足,这些都是有利于你的长个子.
      生活护理：
      千万不要为了长高而随便的服用药物,因为正常的青年人人在正常情况下基本上都不缺什么激素之类的东西.
      

      病情分析：
      你好弟弟,你已经算高的了
      指导意见：
      不过你也有可能长到185的,但是你平时要加强营养,多运动.不要挑食,多补钙,多和牛奶
      生活护理：
      祝你早日康复
      

      病情分析：
      你已经18岁,生长发育的速度已不如青春期快速,再长十厘米的几率不大,但也不是不可能
      指导意见：
      早上可以喝一杯牛奶,多吃含钙高的食物,多做像打篮球那样的需要弹跳的运动
      

      在生活上要注意营养,多吃点含钙高之类的食物,像海带,排骨,排骨汤都行
      
      以上是对“吃什么容易长个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！