晚上九点有点困，可是

保密 | 0个月 2007-01-03 19:43:17 5人回复来自

健康咨询描述：晚上九点有点困，可是到11点醒来就睡不着，之到3——4点才能睡，早晨起来上班头脑昏昏沉

投诉

其他类似问题

王明进枣庄市精神卫生中心主任医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,睡眠障碍,躁狂症帮助网友：4495

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-24 06:41:38 我要投诉

你好欢迎你的咨询。你的情况是没有入睡困难，而是睡眠质量差，睡眠中间容易醒，然后再次入睡，时间短，总体睡眠时间不够，所以头脑不清楚的。

271996338 药师擅长: 全科帮助网友：76026称赞：2496

微信扫一扫，随时问医生

2007-01-04 07:54:30 我要投诉

这里的医生都是利用工作之余在作热心的解答,如果我的回答对你有所帮助,请你点击采纳答案,这是对我们的唯一支持

阳海波二级心理咨询师擅长: 擅长通过照片解读性格！专注于婚姻情感、个人成长等领帮助网友：721称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-24 06:41:33 我要投诉

      你好，从你的描述当中，可以知道目前你有失眠的状态，建议你平时多参加体育锻炼，保持平和的心态，也可以采用中药的方法进行调理，比如说服用天王补心丸

      以上是对“晚上九点有点困，可是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠医师擅长: 上呼吸道感染，气管炎，肺炎，高血压帮助网友：8888

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-24 06:45:51 我要投诉

你好！根据你的描述考虑你睡觉早些了。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，最好在十点左右睡觉，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。祝你健康快乐

lf1378 二级心理咨询师擅长: 闃崇椏锛屾棭娉勶紝鎱㈡€у墠鍒楄吅鐐庯紝鎬х梾锛岀帮助网友：11610

微信扫一扫，随时问医生

2018-09-24 07:20:57 我要投诉

你好，根据你讲述的这种情况，可能是睡眠障碍，白天需要多户外散散步听听歌放松心情，多喝水，多吃蔬菜水果，保持心情舒畅，避免过度疲劳，睡觉前可以热水泡泡脚促进血液循环，可以喝一杯热牛奶促进睡眠，睡觉前不要吃辛辣兴奋性食物，