每天早晨吃好稀饭喝15毫升的醋可以起到减肥的作用么

      病情分析：
       12天减去身上12%的办法
      头3天：每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
      第4-6天：每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
      最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
       蜂蜜+白醋：
      在日常饮食规律不变的情况下,以1：4的比例食用.
      具体方法：
      1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
      2中餐和晚餐后立刻喝.
       鸡蛋减肥套餐A
      每天总共就吃两鸡蛋,吃多了人也消化不了,然后想吃什么菜就吃什么菜,胡萝卜,大白菜,小白菜,菠菜,西红柿,反正只要不是肉就成,用水煮,只加一点盐,不放油,不放任何东东, 鸡蛋黄瓜减肥
      早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜一根
      中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦）,黄瓜凉菜一份
      晚上：黄瓜一,两根or黄瓜凉菜一份
       牛奶减肥
      每天早上一袋牛奶,是那种一斤装的呦,中午随便吃些蔬菜和少量的肉,晚上再来一袋一斤装的牛奶,坚持一个月
       不用挨饿的7日瘦身法
      第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
      第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
       第三天：尽情吃除了香蕉,土豆,玉米以外的所有水果和蔬菜
      第四天：吃8个香蕉,8杯牛奶,还有蔬菜羹
      第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质,因此需要多喝水,通过排尿排出体外)
      第六天：尽情吃除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和牛肉
      第七天：除了土豆,黄豆,玉米以外的所有蔬菜和玄米
      日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法.
       每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭,豆浆,果汁,吃乳酪,果冻或是清粥,来取代三餐的大鱼大肉.
       香蕉乳酪美颜瘦身组合 三天可减六磅
      早餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,水1杯
      午餐∶香蕉2只,低脂乳酪2杯,水1杯
      晚餐∶香蕉1只,低脂乳酪2杯,灼菜任食,水1杯
       减肥守则
      肚饿时可以吃生果或暍水.一个月不能吃超过3次.每日要喝8--10杯水.
       蔡依林：只吃水果和全麦饼干
       食醋减肥
      据研究,肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋,在1个月内就可以减轻体重3公斤左右.
       苹果餐
       只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油.
      
      指导意见：
      菠 萝减肥法
       坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充.
      黄瓜香蕉三日法：
      每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天
       黄瓜和鸡蛋：
      早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉,但我都试了,只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快,别的在减肥期间切勿尝试.
       西红柿瘦身法：
      午餐及晚餐只吃西红柿,
      早餐可照常进食,但当然以清淡,低热量的食物为主.
       连续进行一星期,一个月只可进行一次.
       多喝豆浆巧减肥：
      豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇,中性脂肪均有降低作用.人体中的中性脂肪增加,就会引起发胖,发胖对动脉硬化,高血压,冠心病,糖尿病等都是不利的.因此,日常多喝些豆浆,对身体是大有好处的.
       桃花减肥
      川桃花10克泡水,不时饮用,不但能减肥,而且能使脸色白红润,可谓一举两得.
      

      绝佳妙方让减肥充满乐趣
      
      
      减肥是为了保持良好的身材,拥有理想的身材是大多数女人毕生的美好心愿,曼妙的身材往往可使你在许多方面信心大增,提高心想事成的几率.
      
      
      减肥本是枯燥且痛苦的事情,下面提供一些绝佳减肥妙方,这些点子将使你的减肥过程充满乐趣.
      
      1,一星期可有一次放纵饮食,吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋,以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果.
      
      
      2,购买一些不会引起你食欲的东西放在食品柜内,打开后便会觉得乏味,就不会多吃.
      
      
      3,晚餐后立即刷牙,不吃任何食品.
      
      
      4,进食时尽量做到细嚼慢咽,享受食物的美味,可以减少食量,且增加进食时间.
      
      
      5,尽量吃鸡,鱼,牛腱肉来代替猪肉,这样吃既健康又不易发胖.
      
      
      6,当有人想勉强你吃什么的时候,要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”,千万不要不好意思.
      
      
      7,用小的餐盘和碗,会感觉吃得较满足.
      
      
      8,坐在一张摆设齐全的餐桌前进食,呼的时候故意起动几回,一方面影响食欲,另一方面可延长进食的时间.
      
      
      9,身边准备一些低热量而又可满足咀嚼欲望的食物,像小黄瓜,红萝卜等作为零食随时取用.
      
      
      10,找出一张自己身材最好看时的照片,经常拿出来看一看.
      
      
      11,偶然有一天由于一时兴起多吃了许多食物,也不必有挫折感,立刻回到正常饮食状态,因为偶然的一次失误,并不会破坏你的计划.
      
      
      12,要远离那些所谓的减肥食品：“减肥饮料”,“减肥巧克力”等,虽然它们比一般饮料和巧克力含热量低,但仍然是会发胖的零食.
      
      
      13,凡是会发胖的食品,绝对不要吃第二份.
      
      
      14,避免走过西点面包或陈列高热量的精致仪器的橱窗,以免诱惑无法抗拒.
      
      
      15,当你很想吃甜食的时候,就塞一片水果在口里,水果中的天然糖分也能解馋.
      
      
      16,多喝水,每天至少6杯.开水可帮助你减少饥饿感,冲掉体内的多余脂肪,保持新陈代谢动作畅通.
      
      
      17,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,含8卡路里的热量即可填饱肚子.
      
      
      18,要尽量少吃白色食品,如白糖,白米,白色面包,乳类制品－－可以杜绝许多发胖的机会.
      
      
      19,享用中式蒸煮烹调之食物,诸如蒸煮青菜,鱼,虾,鸡肉等,既可丰盛又无脂肪.
      
      
      20,用低脂植物油炒菜,或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油,而不要用倾倒的方式.
      
      
      21,你可以采用晚餐吃减肥餐的方式,每天只要苦一餐,喝一盒脱脂牛奶,吃一颗鸡蛋,一个苹果.早,午餐则正常进食,并且禁吃甜食,即可轻松达到减肥功效.
      
      
      22,给自己订一个减肥奖励方法,比如,每减轻两公斤,就要买个小礼物或看场电影等,这样,你会更愉快地继续瘦下去的.
      
      
      23,选择比较适合自己的减肥食谱,否则,减肥计划才实行两天,就会因消受不了而致半途而废.
      
      
      24,培养一些爱好,如编织毛衣,栽花种草等,可使你在食欲大作时,转移注意力.
      
      
      25,要预先控制好每餐食物的份量,以免多吃.
      
      
      26,坚持你当初的动机.通常在节食几周后意志力会消沉一些,所以你要始终把目标放在眼前,不可动摇决心.
      
      
      27,每餐吃饭都要定时,免得饿慌了就失去控制,大吃起来.
      
      
      28,若你已节食很久,就应注意自己的健康状况,要确定自己吃下的食物都很均衡,维他命摄取量也足够,千万别病倒了.
      
      
      29,一周量一次体重,不要多量,如此才能看到真正的进步.
      
      
      30,要做些运动以配合节食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度.
      
      
      31,增加每日的平均运动量,比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车.
      
      
      32,多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.
      
      
      33,去超级市场购物,先列好一张计划表到时候就不会被琳琅满目的食品诱惑,买了高热量的食物.
      
      
      注意,每天都要为你的节食计划奋斗,抗拒外来诱惑.其实想要保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情!