夜晚睡眠尿多

      肾虚与尿路感染都会导致夜尿多!祖国医学通过辨证论治，认为生理夜尿增多多为肾气不足体虚所致，肾气不足则下元不固，下元不固则膀胱失其约束，膀胱失束则夜尿反多。治法为温肾培阳，方剂可选用济生真气丸合真武汤加减。当然也可以选用一些食疗验方，且制作食用都很方便，简要介绍几则：·用香菇、红枣、冰糖各40克，鸡蛋2个一同蒸熟，每日早晚吃1次，连吃7天。·乌鱼1条炖汤至浓，晚餐服鱼汤食鱼肉，连吃3—5天。·糯米120克蒸熟，拌入冰糖30克，再以文火蒸5分钟，连吃7天。·核桃适量煨熟，每晚睡前吃3—5个。·取鲜狗肉1000克，洗净切碎；肉桂20克，一起放入陶器内，炖至狗肉肉烂脱骨、再将狗肉放铁锅内用老油炒，放细盐和茴香等调料，再将原汤汁与肉桂倒入锅内煮开后食用，连吃3天。·用鸡肠一副洗净，加中药益智仁20克，与鸡肠一起煲汤，煮熟后吃汤及鸡肠，要在上午食用。·用猪小肚1个洗净，将中药补骨脂5克、熟肉豆蔻5克、吴茱萸5克、益智仁5克、五味子4克一起装入猪小肚内，并将口扎紧，加水1500毫升，约煮沸1小时左右，弃去药渣汤液，将小肚切片食之
      

      从你的情况来看，应该属于肾虚，因为你的年龄还属年轻，建议你在加强身体锻炼的同时，从食物中补充营养，补充肾功能。补肾的主要食品有：动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。