正确的减肥方法？

      病情分析：
      选择正确的减肥方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥.这需要因人,因时,因地,因利来决定......
      指导意见：
      ⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法.如果仅为超重或轻度肥胖,应当以节食治疗辅助于运动锻炼,坚持不懈,将体重维持在理想范围内.中重度以上的肥胖者除节食和运动外,可辅助于一定的减肥药物,甚至减肥手术治疗.如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食.
      ⑵ 因时：每天进食,运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去.如果没有整块时间参加活动,可以抽10～15分钟做些形体训练,如健美操,打拳等,每日2～3次,即使出差在外也不中断.
      ⑶ 因地：指的是减肥的场所,健身房,运动场,游泳馆,舞厅等都是良好的减肥场所.如无上述场所,自己的家庭也是很好的场所.其实只要坚持运动,无论在什么地方都是有益于健康的.
      ⑷ 因利：是指提高经济效益,做到少花钱,多办事.很多减肥者为了快速不费力的减肥,幻想不节制饮食,靠药物就能减轻体重,于是花大量的钱买很多的减肥药,减肥茶或减肥器械等.其实,我国在保健品方面的各项法规,法律尚不完善,诸多减肥品的价钱与效用并不相等,因此选用时应特别注意其夸大的宣传.当然,为参加适合自己的运动花些钱是值得的.总之,最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法.
      

      病情分析：
      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.
      指导意见：
      减肥方法是一个永远说不完的话题,阐释了现代人对美的不断追求.但是在追求美,实现美的过程中,多少人,多少次忽略了健康,美丽也随着健康的削减而消失.渐渐地,人们开始认识到,健康美才是最美的,如果能在健康的基础上减肥,并达到理想效果,才算是达到真正的完美了.所以现在人们的减肥方法主题是健康!
      健康减肥方法包括：
      1.健康饮食：不能通过强制节食来减肥.
      2.健康运动：适当做有氧运动,不能做强度过大的运动,否则容易反弹.
      饮食健康减肥法：贪吃久坐不健康生活习惯都会导致肥胖,科学减肥会让身体健康减肥,平时三餐搭配植物的oslim草本,可以让身体降低对热量的吸收,同时可分解体内的脂肪,降低体重,也是目前最流行的健康安全的减肥一种非常不错的方式.
      
      

      病情分析：
      采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.
      指导意见：
      减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥⑨按摩减肥⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用
      
      以上是对“正确的减肥方法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!感谢您的咨询!
      指导意见：
      择正确的减肥方法有助于取得良好的效果,选择适合自己的减肥方法可以帮助自己持久地坚持减肥.这需要因人,因时,因地,因利来决定.
      ⑴ 因人：是根据减肥者肥胖的程度和并发疾病的特点来选择减肥方法.如果仅为超重或轻度肥胖,应当以节食治疗辅助于运动锻炼,坚持不懈,将体重维持在理想范围内.中重度以上的肥胖者除节食和运动外,可辅助于一定的减肥药物,甚至减肥手术治疗.如果合并代谢性疾病就要专门配制适合疾病的膳食.
      ⑵ 因时：每天进食,运动的时间应相对固定,不论从何时开始减肥都要坚持下去.如果没有整块时间参加活动,可以抽10～15分钟做些形体训练,如健美操,打拳等,每日2～3次,即使出差在外也不中断.
      ⑶ 因地：指的是减肥的场所,健身房,运动场,游泳馆,舞厅等都是良好的减肥场所.如无上述场所,自己的家庭也是很好的场所.其实只要坚持运动,无论在什么地方都是有益于健康的.
      ⑷ 因利：是指提高经济效益,做到少花钱,多办事.很多减肥者为了快速不费力的减肥,幻想不节制饮食,靠药物就能减轻体重,于是花大量的钱买很多的减肥药,减肥茶或减肥器械等.其实,我国在保健品方面的各项法规,法律尚不完善,诸多减肥品的价钱与效用并不相等,因此选用时应特别注意其夸大的宣传.当然,为参加适合自己的运动花些钱是值得的.总之,最经济最有效的仍是节食治疗加上适当运动的减肥方法.
      
      
      

      病情分析：
      肥胖症的内因为人体内在因素使脂肪代谢紊乱而致肥胖,其发病机制与遗传因素,神经精神因素,高胰岛素血症,褐色脂肪组织异常等有关.
      1.遗传因素 普通型单纯性肥胖症可能属多基因遗传性疾病,遗传在其发病中起着一个易发的作用,父母体重均正常者其子女肥胖的几率约10%,双亲中一方为肥胖,其子女肥胖率约为50%;双亲中双方均为肥胖,其子女肥胖率上升至80%,同卵孪生儿同患肥胖的几率接近100%,但未能确定其遗传方式.而肥胖者收养的子女则无如此高的患病率,故不能单纯用生活习惯等后天性因素加以解释.
      2.神经精神因素 人类与多种动物的下丘脑中存在着两对与摄食行为有关的神经核.
      3.内分泌系统改变 肥胖症患者血浆胰岛素水平偏高,葡萄糖负荷刺激后分泌胰岛素水平亦偏高,提示高胰岛素血症可引起多食造成肥胖.高胰岛素血症性肥胖者的胰岛素释放量约为正常人的3倍.胰岛素有显著的促进脂肪蓄积作用,其促进体脂增加的作用是通过以下环节起作用的：
      (1)促进葡萄糖进入细胞内,进而合成中性脂肪.
      (2)抑制脂肪细胞中的脂肪动用.应该指出,部分肥胖者并不存在着高胰岛素血症,推测肥胖的病因是多方面的
      指导意见：
      建议您先到医院做相关检查确定病因,然后对症用药才能减到肥的,如果盲目用药不但减不了肥反而出现不良反应.
      

      你好,1地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的.2酸奶具有极佳的嫩肤功能,具有丰富的蛋白质,维生素等,并且容易为皮肤所吸收.3多喝粥和汤,新鲜的绿叶蔬菜,小米粥,面条汤,疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用.不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,注意养成常吃多种水果蔬菜的习惯.推荐给你四种室内运动：1,看电视顺便摇一摇呼拉圈.
      2,买卷韵律操录影带跟着跳.
      3,爬楼梯,来来回回爬楼梯,可增加心肺功能.
      4,跳绳：连小学生都会的运动.