晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水

      病情分析：
      人体最佳运动时间是在下午到傍晚这段时间,在这个时间段内训练可以收到最好的效果,也能够提高训练成绩,但是对一般人来说早上运动有提神醒脑的作用,可以使一上午头脑清醒,精神旺盛,因此要根据你的情况选择时间.
      运动完以后最好在半小时后再喝水,以免刺激胃肠道.
      指导意见：
      如果您要提高训练成绩参加比赛,那您可以选择下午六点以后进行训练,如果单纯是为了锻炼身体,可以选择早上锻炼.

      建议您晚上运动比较好。根据您的身体状况适当运动，避免过度运动导致肌肉拉伤，运动后避免冲凉水澡，一般剧烈运动后半小时左右可适当饮用温水。

      运动早上和晚上都可以，运动以自己不感到疲劳为度，吃太饱或空腹时不适宜运动，运动锻炼要循序渐进，持之以恒。运动后一般半小时左右再喝水，不要喝得太猛，要慢慢喝，一次不要喝太多。
      以上是对“晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，早晚运动各有各的好处，早上适量运动有助于身体健康，可以减去身体多余知道，促进肠胃蠕动。晚上运动可以有助于睡眠。建议运动后半小时喝水，如果运动量过大的话，可以喝淡盐水，补充体内电解质。

      病情分析：
      你好,首先,很多朋友都有运动后喝水的习惯!但是喝水的讲究可是就大了.在剧烈运动后满身是汉的情况下大口喝水是绝大部份的人.这样喝水对身体从科学的角度是及为不利的.
       比如说很多人喜欢将刚从冰箱里取出的矿泉水一饮而尽,这样的习惯从科学角度对身体十分不利.有的人习惯于喝饮料,然而有些饮料中含有大量的糖份,很影响训练的质量.更有的人习惯于喝碳酸饮料,这种饮料很不适合在运动后饮用!因为饮料内含大量的CO2,运动之后不当饮用很容易引起“炸肺”.
      指导意见：
      如何才是运动后正确的喝水方法呢?
       一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份.
       二：在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下.这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感.
      
       三：在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上.
      生活护理：
      祝你好运.

      病情分析：
      见于是进行早上的运动
      指导意见：
      晚上运动会过度的运动会引起机体的兴奋 不适合入睡 运动后最好是半小时后喝水

      个人认为晚上运动比较好,晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,需休息半小时.
      运动前要多喝点水,开始前半小时内喝500ML左右.
      然后运动中要不时的补充水分,不要等到渴了再去狂灌.
      运动完就及时补充水分吧.不用等.
      
      以上是对“晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      个人认为晚上运动比较好,晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉.但是吃过晚饭不宜立即活动,需休息半小时.
      运动前要多喝点水,开始前半小时内喝500ML左右.
      然后运动中要不时的补充水分,不要等到渴了再去狂灌.
      运动完就及时补充水分吧.不用等.
      
      以上是对“晚上运动还是早上，运动完后多久才可以喝水”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,首先,很多朋友都有运动后喝水的习惯!但是喝水的讲究可是就大了.在剧烈运动后满身是汉的情况下大口喝水是绝大部份的人.这样喝水对身体从科学的角度是及为不利的.
      比如说很多人喜欢将刚从冰箱里取出的矿泉水一饮而尽,这样的习惯从科学角度对身体十分不利.有的人习惯于喝饮料,然而有些饮料中含有大量的糖份,很影响训练的质量.更有的人习惯于喝碳酸饮料,这种饮料很不适合在运动后饮用!因为饮料内含大量的CO2,运动之后不当饮用很容易引起“炸肺”.
      指导意见：
      如何才是运动后正确的喝水方法呢?
      一：最好在纯净的食用水（矿泉水或凉白开）内加（0.7%-0.9%）的食用盐,这样可以及时补充体内流失的盐份.
      二：在喝水的时候不要喝得过猛,第一口水漱口之后吐出.之后每喝一口水都应该在口腔内轻漱几秒后再缓慢喝下.这样做不但可以很快就能解渴,而且能有效地控制自身的饮水量!有效地避免你在运动后喝水的腹涨与疲惫感.
      三：在没有生理盐水的情况下,也可以喝普通饮料（避免碳酸饮料）喝法同上.
      生活护理：
      祝你好运.