头顶的头皮越来越薄了，脱发开始严重了

      病情分析：
      您好!脱发的饮食护理方法
      多食蛋白质高,维生素含量丰富的食物,如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制品,海产类,新鲜的蔬菜,水果等.油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮,平素常食山楂,草莓之类,对控制头发的油腻感颇多裨益.应限制脂肪饮食的摄入,如肥肉,猪油,动物内脏等,并须少吃糖类食物,勿进浓茶,不吃辣椒,生蒜等刺激性食物.
      维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进生长发育起着重要作用.常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜,菠菜小油菜,韭菜,芹菜,苋菜,杏等.
      维生素B6对于调节脂质的代谢,抗皮脂,刺激毛发再生均有一定的功能.含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯,蚕豆,青鱼,橘子,芝麻等.
      指导意见：
      预防脱发,护发是关键
       1：洗发第一步
      如果想让漂亮的头发看起来更加的光彩照人,健康迷人,不妨尝试这些tips.首先,洗发相当重要.经常使用中药草洗发香波,对于油性发质非常的有益,由于其含有丰富的水果成分,可以彻底远离脂溢性脱发；而对于干性发质来说,建议使用含角蛋白成分的护发品.
       2：天然护发素的使用
      根据自身头发类型选择好洗发剂后,需要自己制作护发素了,其成分包括：蛋黄,指甲花,柠檬,和水,将这些成分混合每周使用一次,可以预脱发.
       3 饮食
      在饮食方面预防脂溢性脱发,应该注意多喝水,荤菜以低脂蛋白质为宜,如河鱼,鸡肉等；多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜.饭后喝些温热的薄荷茶,坚持每天吃2个新鲜水果.并服少量维生素E和酵母片.
      饮食一定要清淡,并戒除烟酒等. 尤其吸烟会导致人体血液循环变慢,间接使头皮血液循环减缓,加速脱发.