就是肚子大,通便还行,食欲不正常

      你好，根据你说的提出的问题，如果想要进行腹部减肥的话，可以进行相关腹部的体育锻炼。比如说平板支撑瑜伽、仰卧起坐、跑步等等。贵在坚持。

      病情分析：
      你好,如果你还年轻,那肚子上的肉很好减.
      
      指导意见：
      进食时消除紧张感
      许多人的肠胃很敏感,特别是女性.可能是消化道黏膜的激素感受器问题,导致经常性肠道功能病,人们错误地称之为结肠炎.日常预防的方法是吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静（假如把电视机开掉）,咀嚼要够充分.
      食物要煮熟
      现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起.
      食用健康食品
      酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起.
      少喝带气饮品和少嚼香口胶
      喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化.
      锻炼出结实的腹部
      结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少.
      走路,喝水,按摩
      走路及喝水有利腹部扁平.同时可以每天在腹部做环行按摩.
      增加矿物质,避免经期前的综合症
      如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁（水果,乾果）,钙（奶制品与矿泉水）,锌（红色肉,鱼,贝壳,海鲜……）的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症.
      控制呼吸
      正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势.
      做家务收腹法
      或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧.记住一个重要法则：避轻就重.比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量.
      粗盐减肥法
      粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢,补充盐分和矿物质,使肌肤细致,紧绷.
      在超市或杂货店买几袋粗盐.每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部.10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了.或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙.
      如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”.
      按摩法
      这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错.按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外.以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.
      
      生活护理：
      缩腹走路法
      首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时,肚皮胀起；呼气时,肚皮缩紧.对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练.它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量.
      平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实.刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人.
      
      以上是对“就是肚子大,通便还行,食欲不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,建议平时注意坚持仰卧起坐, 同时佩戴腹带较好
      指导意见：
      然后进行合理的饮食搭配 ,多吃些新鲜的蔬菜,水果较好 ,避免吃太多的零食和甜食

      根据您阐述的症状没有什么大问题,因为我自己也是这个样子,查了好多资料想减分就是因为自己没有毅力就功亏一篑了.我最近我尝试下面的方法觉得效果还可以,不过就是要坚持才行.愿你成功.
      减腹部最有效的方法,饮食瘦腹：
      多吃鱼和蛋.丹麦哥本哈根大学医院调查结果表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪.
      吃橙色水果和蔬菜.它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积.胡萝卜,南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘,樱桃,猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者.
      注意不要吃太凉的东西,因为凉的东西吃下去后,小腹部温度会降低,大脑就会命令身体输送大量的营养到小腹,用来提高小腹温度,时间长了,脂肪就会堆积在腹部.
      吃合适的脂肪.西班牙的研究表明,多吃橄榄油,鱼类,亚麻籽油,核桃油和豆腐,更容易保持苗条的身材.而玉米油,烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸,会引起腹部脂肪的堆积.反式脂肪酸也会增加.
      减腹部最有效的方法,运动瘦腹：
      将膝盖呈90度弯曲,在膝盖间夹住枕头,可使腹部紧缩并有抬臀的效果,慢慢地回到原来位置再抬起做20次.
      注意站立时的姿势,弯曲肘部置于头后方,两手夹住枕头,手腕尽量弯曲伸展做20次.
      将枕头压在腹部下方,伸展手部,右手和左脚举起约90厘米,交换来回做90
      睡前的床上运动可帮助睡觉的同时也能瘦身,睡前轻轻地活动身体,可加强交感神经,在睡觉时有抑制吸收脂肪的作用.
      怎么减腹部脂肪除了上面所说的饮食方法外,日常生活中注意养成良好的习惯也很重要.比如饭后半小时内不要坐下来,睡觉前自已按摩一下小腹.减腹部最有效的方法其实可以有运动瘦腹和饮食瘦腹的.对于需要坐下来工作的女性朋友,可以经常站起来走走,不要一直坐在哪里为怎样减掉游泳圈感到很烦恼,这是没用的哦
      

      你好,首先要从思想上减肥是一个艰辛的过程,是需要付出努力和汗水的,可通过跳绳,摇呼啦圈的方法进行锻炼,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,不要偏食,积极锻炼身体增加机体抵抗力,不提倡使用药物减肥的,以免造成副作用,关键是要树立信心,不要三天打鱼二天筛网

      您好：我自己减肥的方法就是连续三天只吃苹果,每天4-5个,一般一个月一次,既可以清肠胃,又可以减肥,一般一次可以减掉4-5斤,平时晚上清淡为主,晚饭不要超过晚上6点,晚上8点钟之后不吃东西.
      
      以上是对“就是肚子大,通便还行,食欲不正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！